Eine der häufigsten Beschwerden, die schwangere Frauen betreffen können, sind Schmerzen im unteren Rücken, die sich bis zur Hüfte und zu den Beinen erstrecken und die Frau daran hindern, sich bequem zu bewegen: Ischias in der Schwangerschaft. Warum tritt es auf? Ist es möglich, es zu entlasten? Wir erzählen Ihnen alles unten.
Der Uterus ist der Teil des Körpers, der während der Schwangerschaft die bedeutendsten Veränderungen durchmacht und seine Größe mit zunehmendem Babywachstum um das 20-fache erhöht. Diese Vergrößerung bewirkt, dass der zunehmend voluminöse Uterus mehr Druck darauf ausübt. Wenn es den Ischiasnerv erreicht, treten Schmerzen im unteren Rücken, Gesäß, Hüften und Beinen auf.
Ischiasnerv (auch Ischiasnerv genannt) Es ist der dickste Nerv im Körper, das Ende des Plexus sacralis, der in den hinteren Muskeln des Oberschenkels, im Bein und in der Haut dieses und des Fußes verteilt ist. Der Begriff "Ischias" bezieht sich auf Schmerzen, Schwäche, Taubheit oder Kribbeln im Bein, ein Symptom eines Gesundheitsproblems, das bei schwangeren Frauen, wie wir gesehen haben, Druck auf den Ischiasnerv ausübt (es kann auch Frucht sein) einer Verletzung).
Untersuchungen in diesem Zusammenhang zufolge tritt Ischias bei fast 50% der schwangeren Frauen auf und tritt häufiger bei jüngeren Frauen auf, bei Frauen, die unter Rückenschmerzen gelitten haben oder leiden, bei Frauen, die einige Stunden schlafen und bei Frauen, die in diesem Stadium an Depressionen leiden .
Symptome von Ischias
Ischiasschmerzen können sehr unterschiedlich sein Wie wir gerade erwähnt haben. Möglicherweise spüren Sie ein leichtes Kribbeln, einen Stich, einen dumpfen Schmerz oder ein brennendes Gefühl. In einigen Fällen ist der Schmerz so stark, dass er die Bewegung der Person verhindert. Es tritt normalerweise häufiger auf einer Seite auf (es ist mir auf der rechten Seite passiert).
Einige Frauen haben akute Schmerzen in einem Teil des Beins oder der Hüfte und in anderen Teilen besteht Taubheitsgefühl. Schmerz und Taubheit können sich auch auf den Wadenrücken oder die Fußsohle ausbreiten. Die Schmerzen im unteren Rücken sind nicht so stark wie wenn sich die Schmerzen auf das Bein ausbreiten und das Gehen erschweren.
Wenn das Bein von Ischias betroffen ist, kann es sich schwach anfühlen, und manchmal ist sogar der Fuß beim Gehen bewegungsunfähig, wenn die Schmerzen stark sind, und verhindert, dass sich die Frau normal bewegt, in den schwersten Fällen und schwer zu bewältigen.
Die Entwicklung des Schmerzes ist ebenfalls variabelEs kann aus verschiedenen Gründen mild werden und sich verschlimmern: Nach dem Stehen oder Sitzen, nachts, wenn Sie eine plötzliche Bewegung ausführen, z. B. husten, lachen, den Körper nach hinten beugen oder eine schlechte Körperhaltung haben, wenn Sie viel laufen ...
Wenn sich die Symptome von Ischias weiter verschlechtern, anstatt sich zu bessern, verschlimmern sie sich plötzlich oder gehen mit starken Kopfschmerzen, Fieber, Schwäche und Schmerzen in beiden Beinen einher. Sie sollten sofort einen Arzt aufsuchen.
Wie Ischias in der Schwangerschaft entlasten?
Ruhen Sie sich aus und bringen Sie Wärme auf den Rückenbereich Es kann die Schmerzen von Ischias lindern sowie sanfte Beckenbalancierungsübungen, die im Stehen durchgeführt werden (für die zweite Hälfte der Schwangerschaft). Es werden auch Übungen empfohlen, die die Beweglichkeit der Wirbelsäule verbessern.
Das Üben anderer Übungen wie Schwimmen, Yoga oder Pilates kann ebenfalls den Ischiasnerv entlasten. Viele Male Das Ausführen dieser Tipps lindert die Schmerzen, die durch Ischias in der Schwangerschaft verursacht werdenIn anderen Fällen ist es die einfache Änderung der Körperhaltung des Kindes im Mutterleib, die uns Wohlbefinden gibt.
Nach einem Ischiasanfall ist es jedoch besser, das Training vorübergehend zu unterbrechen, bis Sie langsam mit mäßigen körperlichen Aktivitäten beginnen. Bettruhe wird im Prinzip nicht empfohlen, und Sie sollten es vermeiden, einige Wochen lang, nachdem die Schmerzen begonnen haben, schwer zu heben und den Rücken zu verdrehen.
Manchmal, wenn die Symptome sehr ernst sind, empfiehlt der Arzt, die zukünftige Mutter für ein paar Tage auszuruhen, zusammen mit der Durchführung spezifischer Übungen und vielleicht eines geeigneten Analgetikums. Es gibt ergänzende Behandlungen (Chiropraktik, therapeutische Massage ...), die auch dann von Vorteil sein können, wenn sie professionell durchgeführt werden.
In den heißen Jahreszeiten lassen die Schmerzen meistens nach, in meinem Fall war das Eintreffen von Schönwetter ein Segen und Ischias Schmerzen in der Schwangerschaft (was zum Glück recht mild war) verschwand.
Um Ischias während der Schwangerschaft zu vermeiden, beachten Sie die Empfehlungen der Haltungshygiene, indem Sie versuchen, die Wirbelsäule mit dem geringstmöglichen Gewicht zu belasten, den Rücken regelmäßig gerade zu halten, auf der Seite zu schlafen, einen sitzenden Lebensstil und eine übermäßige Gewichtszunahme zu vermeiden ...
Wie die meisten Beschwerden, die durch eine Schwangerschaft verursacht wurden, wenn es zuvor nicht möglich war, zu kämpfen (eine von zwei schwangeren Frauen kann daran leiden) Ischias verschwindet nach der Geburt. In der Zwischenzeit, wenn Sie Ihr normales Leben unmöglich machen, gehen Sie zum Arzt, um Sie über den besten Weg zu beraten, um diese unangenehmen Schmerzen zu überwinden.
