Die vorteilhaften Wirkungen von Omega 3, essentieller Fettsäure, auf die vollständige Entwicklung und Funktion des menschlichen Gehirns sind bekannt. Seine Vorteile sind unter anderem auch gegen Depressionen in der Schwangerschaft bekannt. Nun hat eine kürzliche Untersuchung ergeben, dass Die Einnahme von Omega-3 in der Schwangerschaft würde Erkältungen bei Babys reduzieren.
Sie haben herausgefunden, dass Frauen, die während der Schwangerschaft Omega-3-Docosahexaensäure (ADH) einnehmen, weniger Erkältungs- und Krankheitssymptome haben.
Im Alter von einem und drei Monaten traten bei ungefähr 38 Prozent der Babys, die im Mutterleib ADH ausgesetzt waren, Grippesymptome auf, verglichen mit ungefähr 45 Prozent der Babys, deren Mütter ein Placebo einnahmen.
Sie denken vielleicht "Es ist zu früh, um die routinemäßige Einnahme von ADH-Nahrungsergänzungsmitteln für schwangere Frauen zu empfehlen, aber es ist sicher, dass schwangere Frauen die Nahrungsergänzung einnehmen.".
Bei ausgewogener Ernährung ist die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln nicht erforderlich. Omega-3-Fettsäuren werden aus blauem Fisch gewonnen, aber es gibt auch andere Alternativen zu Fisch, um Omega-3-Fettsäuren einzunehmen. Einige Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, sind Milchpräparate, Eier und Kekse, angereichert mit Omega-3-Fettsäuren, Leinsamen. die Nüsse.
In den letzten Monaten wurde der Alarm für den Verzehr von schwangeren Fischen ausgelöst, da bei einigen Fischen wie Rotem Thun und dem Kaiser ein Überschuss an Quecksilber anfällt. Es gibt jedoch auch andere Fische, die während der Trächtigkeit in Maßen verzehrt werden können.
