Yoga hat viele Vorteile in der Schwangerschaft, es ist eine der am besten geeigneten Übungen in dieser Phase, aber es ist nicht immer möglich, an Kursen teilzunehmen. In diesem Video finden wir einen praktischen Yoga-Kurs in der Schwangerschaft, mit den notwendigen Anweisungen, um es zu Hause zu tun.
Das Video zeigt mehrere Positionen im Detail und hat auch verschiedene Modelle für Frauen, die im ersten Drittel der Schwangerschaft sind, im zweiten oder dritten.
Entsprechend unserem Fall müssen wir dem einen oder anderen folgen, und die Lehrerin gibt auch Angaben zum letzten Schwangerschaftsabschnitt vor, wenn bestimmte Körperhaltungen oder Bewegungen aufgrund des vergrößerten Darmvolumens eingeschränkt sind.
Die Erzählung bezieht sich auch auf die Atmung, die für diese Technik und Mechanismen so wichtig ist, dass wir uns entspannen können. Yoga-Übungen eignen sich auch für die Zeit nach der Geburt, sobald wir uns körperlich von der Anstrengung erholt haben.
Ich fand es gut, dass es in kurzer Zeit einige Grundhaltungen grafisch mit genügend Informationen versieht, um sie zu Hause weiterzuentwickeln (mit mehr Wiederholungen ...) und dass wir nichts kaufen müssen, nur ein paar bequeme Klamotten, eine Decke und einen geeigneten Ort zum Üben von Yoga finden , eine Oberfläche, die nicht verrutscht.
Ich hoffe das Video mit Yoga-Übungen für die Schwangerschaft und nach der Geburt Es ist nützlich für Sie und Sie werden ermutigt, diese Technik zu praktizieren, die die Sauerstoffversorgung und Flexibilität erhöht, Rückenschmerzen verhindert, die Bauchmuskulatur erhöht und Körper und Geist entspannt.
