Sia Cooper, 26, ist Mutter eines Kindes und erwartet für Mai ihr zweites Baby. Trotz des Seins Acht Monate schwanger, das hindert ihn nicht daran, sich auf den Kopf zu stellen, Gewichte zu heben und Kniebeugen zu machen. Diese Fitness-Mutter ist zu einem viralen Phänomen geworden um zukünftige Mütter zu ermutigen, während der Schwangerschaft fit zu bleiben.
Sie ist nicht die erste schwangere Frau mit einem beträchtlichen Bauch, den wir Bauchmarkierungen sehen. Da gibt es viele Mama Fitness, Profis aus der Fitnesswelt, die in sozialen Netzwerken Trends setzen. Sia hat einen Blog, in dem sie Übungsanleitungen für schwangere Frauen und junge Mütter anbietet, und ihr Instragram-Konto hat mehr als einhunderttausend Follower.
Endlich habe ich vor kurzem einen BOSU-Ball gekauft! Ich kann gar nicht beschreiben, wie cool dieses Ding ist. Ich kann es kaum erwarten, es mehr zu verwenden, wenn ich keine 31 Wochen schwanger bin. LOL. Der Zweck dieses kuppelförmigen Balls ist es, das Gleichgewicht Ihres Körpers zu fördern, übliche Bewegungen zu erschweren und Ihr Können in Bezug auf Fitness schrittweise zu verbessern. ABER… Im Leben brauchen wir alle ein bisschen Gleichgewichtstraining und ich spreche hier nicht nur von einem Fitnessaspekt. Ohne Gleichgewicht fallen wir. Ohne Gleichgewicht neigen wir uns zu weit zu dem einen oder anderen Extrem. Ich frage Sie: Wie ausgeglichen sind die Beziehungen in Ihrem Leben? Stellen Sie fest, dass Sie und Ihr Partner / Freund / Familienmitglied gleichermaßen in Ihre Beziehung eingebunden sind, oder geben Sie etwas zu viel, erhalten aber zu wenig Gegenleistung? Vielleicht gibst du nicht genug? Was ist mit dem Job, bei dem Sie arbeiten? Arbeiten Sie unzählige Stunden in der Woche an Ihrem Hintern, nur um mit Ihrem Gehalt oder Ihrer Beförderung nicht zufrieden zu sein? Oder zeichnen Sie sich aus und verdienen eine Menge Geld, vergessen aber, eine kleine Auszeit zu haben? Und was ist mit deiner Gesundheit? Stellen Sie fest, dass Sie sich mehr auf Junk-Food konzentrieren und zu viel oder zu viel an Gewicht zunehmen, wenn Sie Angst haben, das Essen zu genießen, das Sie einmal geliebt haben, und Ihre Freunde und Familie beginnen, sich Sorgen um Sie zu machen? Ich ermutige Sie, im Laufe Ihres Tages nach einem Gleichgewicht in Ihrem Leben zu suchen, wo immer Sie es am meisten brauchen. Sie wollen auf keiner Seite zu extrem sein, sonst werden Sie feststellen, dass Sie über die Kante fallen. #schwanger #schwanger #fitfam #fitmom #fitpregnancy #bbg #fitness #fitnessaddict #instagood #fitspo #fitspiration #arms #workout #weights #weightlifting #fitgirl #motivation #friday #flex #strong #healthy #ripped #tiuteamed #fit #motivationalmonday #mothersinprotest #fitgirls #bbggirls
Ein Foto von Sia Cooper (@diaryofafitmommyofficial) am 23. März 2016 um 21:59 PDT
Ist es gefährlich
Wir sind überrascht zu sehen, dass zukünftige Mütter, die nach Fitness süchtig sind, ihren Körper an ihre Grenzen treiben, aber wir müssen bedenken, dass jede Frau eine Welt und eine Welt istan Körper, die an dieses Ausbildungsniveau gewöhnt sind. Sia übt routinemäßig eine Übungsroutine, noch bevor sie mit ihrem ersten Baby schwanger wird.
Wie sie auf ihrem Instagram-Account sagt, sollte jede Frau auf ihren eigenen Körper hören und ihm vertrauen. Sie sagt, sie wurde dafür kritisiert, schwangere Gewichte zu heben, aber "weißt du was? Ich hatte ein schönes Kind." Es wird natürlich empfohlen, vorher einen Arzt zu konsultieren, da dies nicht bei allen schwangeren Frauen möglich ist.
Bosu Workout Es ist immer noch so schockierend, Leute zu sehen, die sich so negativ über eine schwangere Frau äußern: "Sie kümmert sich nur um ihr Aussehen und nicht um das Baby!" "All diese Aktivitäten sind NICHT gut für ihr ungeborenes Kind." "Sie verspottet andere Mütter da draußen." Ok, lassen Sie uns einige Dinge klarstellen: 1. Hölle, ja, mir ist wichtig, wie ich aussehe. Ich liebe, gut auszusehen und auf meinen Körper nicht nur für meinen Mann, sondern auch für mich selbst aufzupassen. Wenn Sie gut aussehen, fühlen Sie sich noch besser. Es ist eine sofortige Steigerung des Selbstwertgefühls. Und was die Gesundheit meines ungeborenen Kindes angeht, denkst du nicht jemals, dass ich für die Gesundheit meines ungeborenen Kindes trainiere? 2. Tatsächlich führt JJJJ… das Training während der Schwangerschaft zu einer gesünderen Geburt, Entbindung und Geburt UND ich habe die Genehmigung meines Arztes. 3. Nein, nicht spöttisch oder prahlerisch - machen Sie nur einen Punkt, der, wenn Sie dazu bereit sind und physisch dazu in der Lage sind, WARUM NICHT? Das nennt man Motivation. Nun ein paar Fakten zum Training während der Schwangerschaft: FAKT: Untersuchungen haben ergeben, dass Sie möglicherweise 7 Pfund weniger zunehmen als schwangere Frauen, die nicht trainieren und trotzdem im gesunden Gewichtszunahmebereich bleiben. TATSACHE: Bei normalen Trainierenden ist die Wahrscheinlichkeit, dass eine Pinzette benötigt wird, um 75% geringer, bei 55% ist die Wahrscheinlichkeit einer Episiotomie und bei bis zu viermal geringerer Wahrscheinlichkeit eines Kaiserschnitts. FAKT: Sie senken das Risiko für Schwangerschaftsdiabetes um bis zu 27 Prozent, und selbst wenn Sie an Diabetes erkranken - und viele gesunde Frauen tun dies, weil Genetik und Alter eine wichtige Rolle spielen. Tatsache: Ihr Kind hat möglicherweise ein gesünderes Herz. Die sich entwickelnden Babys von vorgeburtlichen Trainierenden haben effizientere Herzen als diejenigen von Nicht-Trainierenden. Es ist traurig, dass wir immer noch in einer Zeit leben, in der die Leute glauben, schwangere Frauen seien verkrüppelt. Weißt du was? Wir sind nicht Ich sage nur, wenn Ihr Arzt Ihnen die Genehmigung zum Training erteilt hat, warum dann nicht? Sie können sich entscheiden, während der Schwangerschaft zu trainieren, oder Sie entscheiden sich dafür, nicht zu trainieren - es ist Ihre Wahl und Sie haben Ihre eigenen Überlegungen. Aber trauen Sie sich nicht, MICH für meine Wahl zu stellen. Und lassen Sie sich auch nicht von anderen unterkriegen.
Ein Video von Sia Cooper (@diaryofafitmommyofficial) am 30. März 2016 um 12:22 Uhr PDT
