Mutterschaft Es ist eine der schönsten Erfahrungen, aber auch eine der anstrengendsten. Eine Mutter zu sein, ist eine Routine, die uns jeden Tag den ganzen Tag am Laufen hält. Irgendwann kommt ein Punkt, an dem wir uns erschöpft oder überfordert fühlen und eine Pause brauchen.
Deshalb habe ich ihnen vor ein paar Wochen gesagt, wie wichtig es ist, Zeit für Mutter zu verbringen, sich zu entspannen, etwas Stress abzubauen und vor allem nicht zu vergessen, dass wir auch Priorität haben.
Aber obwohl wir das vorhaben, gibt es Tage, an denen es unmöglich ist, einfach einen Platz für uns zu finden. Für diese schweren und Marathontage teile ich Sie Was kannst du tun, um dich besser zu fühlen, wenn du keine Zeit für Mama hast?.
Verwenden Sie zunächst alle Ressourcen
Eine der Phrasen, die Mütter normalerweise sagen, und das ist sehr wahr, ist "ich habe keine zeit"Und ich sage, dass es sehr wahr ist, weil wir wirklich keine Zeit haben, irgendetwas außerhalb unserer verrückten Routine mit Kindern zu tun. Was wir denken müssen, ist, dass uns Zeit getan werden muss, es wird uns nicht alleine erreichen Manchmal ist Zeitmangel ein Mangel an Planung.
Die Organisation ist der Schlüssel und mit ihr können wir einen Weg finden, in einer arbeitsreichen Woche Zeit für Mutter zu haben. Kürzlich habe ich sieben Ideen für Sie geteilt, damit Sie Ihre verdiente Zeit für Mama haben, wenn Sie wenig Zeit haben, in denen ich realistische Dinge für die Routinen vorschlug, die Mütter normalerweise haben.
Wenn Sie auf keinen Fall 15 freie Minuten finden, um etwas für sich selbst zu tun, gehen wir zu den Tipps über, um sich in jenen Tagen besser zu fühlen, in denen Sie nicht einmal eine Tasse heißen Tee trinken konnten.
Einatmen, ausatmen
Entspannen Sie sich, bevor Sie etwas anderes tun. Atme tief ein Ich weiß, dass es verrückt werden kann, einen ganzen Tag zu verbringen, ohne fünf Minuten sitzen und sich ausruhen zu können. Wenn Sie während des Tages das Gefühl haben, dass Sie nicht aufhören und die Liste der Ohrringe endlos erscheint, Nehmen Sie sich 30 Sekunden Zeit, atmen Sie ein paarmal tief durch und lächeln Sie. Obwohl es wie eine Lüge erscheinen mag, hilft uns das Lächeln - auch wenn wir keine Lust dazu haben - automatisch dabei, uns ein bisschen besser zu fühlen.
Ebenso am Ende des Tages, wenn Sie sich endlich hinlegen, um sich auszuruhen und Ihren Kopf auf das Kissen zu legen, Atme tief ein, zwei, drei, vier oder so oft du brauchst. Ein weiterer Tag ist vorbei und du hast es sehr gut gemacht.
Machen Sie eine Zählung von allem, was Sie getan haben
Eine andere Möglichkeit, mich besser zu fühlen und nicht frustriert zu werden, weil ich keinen Moment für mich hatte, besteht darin, alle Dinge zu zählen, die ich an diesem Tag getan habe. Führen Sie die Liste der abgeschlossenen Arbeiten auf, die Probleme, die Sie gelöst haben, die Aktivitäten, die Sie mit Ihren Kindern durchgeführt haben, und alles, was Sie für Ihre Familie getan haben. Es ist eine gute Möglichkeit, sich besser zu fühlen.
Vielleicht hatten Sie an diesem Tag keine Zeit, sich zu verwöhnen oder etwas exklusives für sich selbst zu tun, aber zweifellos haben Sie in vielen Dingen Fortschritte erzielt und anderen geholfen, einen besseren Tag zu haben, was sich immer gut anfühlt. Applaus für Sie!
Schreiben Sie die positiven Dinge des Tages auf
Dies ist etwas, was ich bis vor kurzem wirklich nicht getan habe. Früher habe ich dem Negativen zu viel Wert beigemessen, bis mir klar wurde, dass es reine Zeitverschwendung war und mein Rücken sich schwerer anfühlte. Also machte ich mich auf den Weg finde an jedem tag immer etwas positives Und die Ergebnisse sind wundervoll.
Vielleicht konnten Sie heute nicht lesen, aber Ihre Augen füllten sich mit Freude, als Sie sahen, dass Ihre Kinder für eine Umarmung zu Ihnen rannten. Vielleicht konnten Sie heute den Kaffee nicht trinken, bevor er abgekühlt war, aber Sie genossen einen zarten Kuss, der Ihnen die dreifache Energie eines gut gefüllten Kaffees verleiht. Siehst du Wenn wir uns auf das Positive konzentrieren, fühlen wir uns natürlich besser.
Bewerten Sie, was Sie haben
Oft sind wir es so gewohnt, mit der gleichen Routine aufzuwachen und einen Tag zu beginnen, dass wir nicht erkennen, was wir an unserer Seite haben. Geben wir den kleinen Dingen, die wirklich wichtig sind, mehr Wert. Warten wir nicht darauf, dass unsere Kinder erwachsen werden oder das Haus verlassen.
Das zu schätzen, was wir haben, es zu schätzen und allem, was uns glücklich macht, Bedeutung zu geben, wird uns dabei helfen, uns darüber im Klaren zu sein, dass es vielleicht nicht immer eine Gelegenheit für unsere "Mutterzeit" gibt. Wir haben alles Notwendige, um glücklich zu sein.
Wie fühlst du dich besser, wenn du keine Zeit für dich selbst hast?
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Bei Babys und mehr | Wie es mir hilft, Zeit für mich zu haben, eine bessere Mutter zu sein, warum bleiben Mütter lange wach?
