Nach einem Schwangerschaftsverlust wieder schwanger werden: wie man mit Ängsten umgeht

Die emotionale Wirkung von a perinataler Verlust Es wird oft minimiert oder sogar sozial und medizinisch unterbewertet. Aber es ist da und hinterlässt Spuren, die oft deutlicher werden, wenn wir wieder schwanger werden. Ängste und negative Emotionen Sie können einen Auftritt machen und diese neue Bühne verwischen. Ich erzähle Ihnen die häufigsten Ängste und wie Sie ihnen begegnen, damit sie uns nicht schaden.

Das Leben einer Schwangerschaft nach einem perinatalen Verlust kann zu einer komplizierten Aufgabe werden, die voller Ängste, ambivalenter Gefühle und sogar Schuldgefühle ist.

Das emotionale Unbehagen zu dieser Zeit hat die Eigenschaft, dass es zurückgibt: Ich fühle mich nach dem Verlust schlecht, was mir auch in dieser Schwangerschaft Angst macht. Wenn ich aufgrund meiner Schwangerschaft Ängste empfinde und nicht so glücklich bin, wie ich sollte, fühle ich mich schuldig und frustriert, was mich noch schlimmer macht ... Wenn ich mich schlecht fühle, werde ich wütend, weil Und so in einer endlosen negativen Schleife.

Die Auswirkungen dieses emotionalen Unbehagens betreffen nicht nur Mutter und Vater. Nach zahlreichen Studien, wie sie an der University of Illinois durchgeführt wurden, können die Folgen das Wohlbefinden des Neugeborenen beeinträchtigen (da die Qualität der Betreuung des Kindes geringer ist als bei einer postpartalen Depression).

Aus diesem Grund empfiehlt die WHO (Weltgesundheitsorganisation) einen Zeitraum von mindestens 6 Monaten zwischen dem Verlust und einer neuen Schwangerschaft. Zwar gibt es Studien, die belegen, dass der statistische Unterschied aufgrund der Tatsache, dass weniger Zeit für eine neue Schwangerschaft vergeht, nicht so groß ist und sich die emotionalen Konsequenzen ändern, wenn wir uns selbst davon überzeugen Die notwendige Zeit.

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• Angst vor einer weiteren Abtreibung: Vielleicht ist es eine der mächtigsten und allgegenwärtigsten Ängste. Dieses Gefühl von „Ich sollte keine Hoffnungen aufkommen lassen, denn was wir nicht wollen, kann jederzeit wieder passieren.“ das hat uns dazu gebracht, in dieser Schwangerschaft keine so starken Verbindungen herzustellen wie in der vorherigen. Viele Frauen finden Ruhe, wenn sie den Punkt der Schwangerschaft überschreiten, an dem sie den Verlust des vorherigen hatten, andere brauchen dennoch mehr Zeit ...

• Schuld: Wie ich bereits sagte, ist ein Gefühl, das normalerweise auftritt, der Fehler. Ich sollte das Wesen wollen, das ich in meinem Bauch trage, Ich kümmere mich nicht um ihn / spreche / will, wie er sollte... sind einige der häufigsten Gedanken in diesen Fällen. Das Problem ist, dass dies dazu führt, dass wir uns noch schlimmer fühlen.

• Ambivalenz: Mit aller Kraft eine neue Schwangerschaft zu wollen und zu wünschen, ein Kind, und gleichzeitig den Schmerz für den Verlust dieses Babys zu spüren, spüre das Wir ersetzen ihn und nicht mehr wollen, als zurückzukehren ... Diese Gefühle, die miteinander kollidieren, diese Freude, die mit so viel Schmerz konfrontiert ist, können enorme Beschwerden erzeugen.

Der Punkt ist, dass all diese Ängste am Ende in übersetzt werden können AngstDaher lohnt es sich, sie anzusprechen, damit wir sie neutralisieren können.

Was kann ich tun

• Gönnen Sie sich Zeit und Raum für das Duell: Ein perinataler Verlust erzeugt viel Trauer, und es ist zweifellos eine schlechte Strategie, dies zu leugnen, wenn wir es fühlen. Diese Strategie wird wahrscheinlich nach einer Weile in unseren Händen explodieren. Gegen was viele Leute denken Schwangerschaftszeit spielt keine RolleSchmerz versteht das nicht. Das Duell, ob perinatal oder nicht, muss mit seinen Phasen und Stadien bestanden werden, es ist gesund und erwartet, also lass es dich leben. Natürlich, ohne ihn im Stich zu lassen.

• Kontrolle der Erwartungen: Die meistverkaufte Idee, was uns sozial gesagt wird es muss seinist zuerst Liebe zu fühlen, wenn wir erfahren, dass wir schwanger sind. Aber es ist nicht immer der Fall, nicht alle Frauen leben so, ob mit oder ohne vorhergehende perinatale Verluste. Wenn das, was wir erwarten, wenn das, was wir verstehen, "sein muss", diese unmittelbare Verbindung ist, werden wir es schwer haben, weil es sehr wahrscheinlich ist, dass es nicht so ist. Aber beruhige dich, du siehst, was mit mehr Frauen passiert, und das heißt nicht, dass sie dann ihre Kinder nicht über alles lieben werden. Beruhige dich

• Vermeiden Sie zu erwarten: Viele Gedanken an "Antizipation" können in den Sinn kommen, Sie können befürchten, glauben oder davon überzeugt sein, dass etwas Schlimmes wieder passieren wird ... Diese Angst ist ziemlich logisch, aber es lohnt sich nicht, wir sind nicht interessiert. Denken Sie daran, dass es sich bei dieser Schwangerschaft nicht um die vorherige Schwangerschaft handelt, sondern um eine andere mit ihren Merkmalen, Vorkommnissen und Besonderheiten. Wenden Sie sich mit allen Zweifeln an den Arzt, der Ihre Schwangerschaft führt, damit Sie einige Geister ausschalten können.

• Nehmen Sie sich Zeit: Die "Liebe" für die neue Kreatur muss nicht zur selben Zeit erscheinen, wenn Sie den positiven Test sehen ... Geben Sie sich Zeit, sich anzupassen, alles, was passiert ist, zu überarbeiten, die Wunde zu heilen und Sie neu aufzubauen.

• Gib dir die Erlaubnis: Sie müssen nicht immer glücklich sein, egal wie gut eine neue Schwangerschaft ist. Es wird Momente der Trauer geben, und nichts passiert, es ist der natürliche Trauerprozess, und Sie müssen es bestehen, zermalmen Sie sich nicht dafür.

• Wir werden Tag für Tag gehen. Projektionen oder langfristige Pläne zu machen, wenn wir uns schlecht fühlen, ist weder machbar noch eine gute Idee. Es ist besser, langsam und mit kurzfristigen Zielen vorzugehen. Denken Sie, wie ich bereits sagte, wir können nicht immer so tun, als ob es uns gut ginge. Das Realistischste ist zu denken, dass wir im Laufe des Tages Momente des Wohlbefindens und Momente des Schlechten erleben werden, aber genau deshalb müssen wir uns bemühen, gute Momente zu erleben und sie zu schätzen, wenn sie ankommen.

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In Bezug auf die Schwangerschaft selbst: Wir werden auch Schritt für Schritt und Ziel für Ziel vorgehen. Jeder Test, der positive Ergebnisse liefert, jede Überprüfung, die korrekt ist, muss unser Sieg sein, ohne weiter zu suchen, wobei wir uns auf diese spezifischen Daten konzentrieren müssen, damit wir sie positiver bewerten können.

• Teilen Sie sind nicht allein, gehen Sie zu Ihrer Familie, Freunden oder einem Fachmann, um Ihnen in dieser Phase Ihres Lebens zu helfen. Vielen Frauen fällt es schwer, ihr Unbehagen angesichts einer neuen Schwangerschaft zu erkennen, aber es ist wichtig, dass wir darüber sprechen. Sie machen nichts falsch, Sie fühlen sich nicht schlecht ... Bitten Sie um Hilfe, Sie haben es verdient, und Ihre Kleine ist auch auf dem Weg.

Wenn Sie trotz allem bemerken, dass Sie Angst haben und es schwierig für Sie ist, mit der Situation umzugehen, wenden Sie sich an einen Fachmann, der Sie anleitet. Wie ich gerade sagte, Sie sind nicht der einzige, und Sie werden mit Sicherheit feststellen, wer Ihnen helfen kann. Aufmuntern!

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