Stress ist eine Reaktion des Körpers auf alle Reize, die der Mensch als belastend, unangenehm oder nur schwer anpassbar empfindet. A priori könnten wir denken, dass Kinder in Umgebungen mit weniger stressigen Faktoren als Erwachsene aufwachsen, aber die Wahrheit ist, dass In den letzten Jahren hat die Zahl der Kinder und Jugendlichen mit Stress zugenommen beträchtlich.
Familiäre oder soziale Situationen (Scheidung, Geburt eines Bruders, Umzug, täglicher Lebensrhythmus, Weltnachrichten, Tod eines geliebten Menschen ...), schulische Faktoren (Schulwechsel, Prüfungen, Pflichten, Mobbing ...) oder Aspekte des Gesundheitsbereichs (Krankheiten, Allergien, Schmerzen ...) können für das Kind eine Stressursache sein. Welche Symptome sollten uns alarmieren und wie können wir es behandeln?
Stresssymptome bei Kindern
Während es nicht immer leicht ist, Stress bei Kindern zu erkennen, gibt es bestimmte Anzeichen, die darauf hindeuten, dass etwas nicht stimmt. In jedem Fall müssen wir berücksichtigen, dass jedes Kind einzigartig ist und daher kann anders auf stress reagieren. Sogar die gleiche Situation, die zwei Kinder zur gleichen Zeit erlebt haben (zum Beispiel zwei Brüder vor der Scheidung ihrer Eltern), kann dazu führen, dass sie unterschiedlich reagieren.
Die Symptome von Stress in der Kindheit unterscheiden sich von denen im Erwachsenenalter, weil Kinder die Welt anders wahrnehmen und verstehen. Ebenso variieren die Symptome je nach Alter.
Kinder unter fünf Jahren
Zustand ständiger Reizbarkeit: Kinder, die häufig weinen oder Wutanfälle haben, ohne daran gewöhnt zu sein
Probleme im Zusammenhang mit dem Schlaf: Albträume, Schlaflosigkeit, Angst vor dem Einschlafen, Angst vor der Dunkelheit ...
Rückschläge in seiner Entwicklung: Sie fangen an zu pinkeln, obwohl sie lange Zeit Schließmuskeln kontrollieren, es treten Sprachschwierigkeiten auf (Stottern, selektiver Mutismus ...), sie zeigen aufgrund ihres Alters kindischere Verhaltensweisen als erwartet ...
Appetit Veränderungen
Kinder über fünf Jahre alt
Stimmungsschwankungen: Reizbarkeit, grundlose Tränen, Aggressivität, schlechte Laune, Negativität, Apathie, Wut, Unfähigkeit, mit Emotionen umzugehen, geringe Toleranz für Frustration ...
Verhaltensänderungen: sie tun Dinge, um Aufmerksamkeit zu erregen, sie fangen an, mit ihren Geschwistern oder anderen Familienmitgliedern zu streiten, sie geben falsche Antworten, sie sind besorgt oder ängstlich, sie haben wiederholte Phobien oder wiederkehrende Ängste ...
Veränderungen in der Schule: schlechte schulische Leistungen oder schlechte Noten (im Vergleich zu früheren Noten), Konzentrationsverlust, Motivation oder Zurückhaltung ...
Änderungen in Ihrem Tagesablauf: Widerwillen oder Faulheit gegenüber täglichen oder täglichen Aktivitäten, Müdigkeit, Demotivation ...
Appetit Veränderungen: Sie essen zwanghaft oder zeigen im Gegenteil anfänglich Abneigung oder Apathie gegen Nahrung
Schlafprobleme: Alpträume, Angst vor dem Einschlafen, beginnen das Bett zu befeuchten, wenn sie bereits eine perfekte Schließmuskelkontrolle hatten ...
Körperliche Symptome: Kopfschmerzen oder Magenschmerzen ohne ersichtlichen Grund sind häufig die häufigsten Symptome von Stress in der Kindheit. Andere Symptome können jedoch auch im Zusammenhang mit der Mundgesundheit oder einer Zunahme asthmatischer Krisen auftreten
Was können wir in dieser Situation tun?
Wenn wir Stress bei unserem Kind vermuten, ist das Beste Fragen Sie Ihren Kinderarzt oder einen professionellen Kindertherapeuten so dass wir durch eine Bewertung den Grund oder die Gründe kennen, die diese Situation verursachen.
Unabhängig von den vom Spezialisten angebotenen Richtlinien können wir jedoch auch eine Reihe von Maßnahmen durchführen, die unserem Kind helfen, seinen Stress zu kontrollieren und zu reduzieren:
Sorgen Sie für eine angemessene Erholung und stellen Sie sicher, dass er die Stunden schläft, die er verdient
Achte auf deine Ernährung, damit es so ist reich und vielfältig sein
Ermutigen Sie ihn dazu körperliche Bewegung. Körperliche Aktivität hilft Ihnen dabei, Energie freizusetzen und sich besser zu fühlen. Wenn Sie sie jedoch auch in unserem Unternehmen praktizieren, werden wir es sein Festigung der Bindungen und Spaß mit der Familie. Schwimmen, Radfahren, Joggen oder Wandern auf dem Land ... Das Wichtigste ist, Sauerstoff zu tanken, den Geist zu befreien und gemeinsam zu genießen.
Kommunikation fördern
Es ist wichtig, dass Eltern kommunizieren täglich mit unseren Kindern, legen Sie das Handy beiseite und genießen Sie die Zeit mit der Familie: Sprechen Sie, interessieren Sie sich für Ihren Tag, Ihre Probleme oder Sorgen und teilen Sie auch unsere mit ihnen.
Wir können Helfen Sie uns mit Ressourcen, um diese Kommunikation zu fördern, wie die Debatte, die Spiele, die Bücher ... Kurz gesagt, es geht darum, eine gute Zeit für unsere Kinder zu finden und ihnen das Selbstvertrauen zu geben, über jedes Thema zu sprechen.
Es ist auch wichtig stimme ihnen zu familiären Entscheidungen. Natürlich wird es Probleme geben, die nur von Erwachsenen behandelt werden können, aber bei solchen, bei denen das Kind seine Meinung äußern kann, sollte dies gehört und berücksichtigt werden.
- Positives Verhalten stärken
Es ist wichtig, dass Eltern NEIN und Bestrafung verbannen, um unsere Kinder zu erziehen, und wir setzen uns für neue Kommunikationsformen und die Verstärkung positiver Verhaltensweisen ein. Dies gibt unseren Kindern Vertrauen, macht sie stärker und sicherer und stärkt ihr Selbstwertgefühl.
- Arbeit Emotionen
Lassen Sie uns mit unserem Sohn über seine Gefühle sprechen und ihn daran erinnern, dass es normal ist, sich zornig, traurig oder ängstlich zu fühlen, und dass wir alle es manchmal erleben. Es ist jedoch gut zu verstehen, dass diese Gefühle Sie nicht an Ihrem Alltag hindern oder Sie daran hindern sollten, die schönen Dinge zu genießen.
Warum? Es ist wichtig, ihm beizubringen, wie man mit dem umgeht, was er fühlt, es herauszunehmen, es zu verstehen und zu versuchen, seinen ruhigen Zustand wiederherzustellen. Wir können mit Ressourcen wie dem Lesen bestimmter Geschichten, Spiele oder Tricks, dem Hören entspannender Musik, heißen Bädern, der Atemkontrolle ... helfen.
Ebenso sollten wir, wenn wir glauben, dass eine bestimmte Situation unserem Kind Stress zufügt, mit ihm sprechen, die Gründe herausfinden, die seine Angst verursachen, und zusammenarbeiten, um dies zu vermeiden.
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Bei Babys und mehr emotionale Entwicklung, emotionale Erziehung, Stress bei Kindern
