Erwarten Sie eine Schwangerschaft, die nicht eintrifft. Es ist eine der schwierigsten Situationen für eine Frau. Wenn Sie in diesem Moment zwischen dem Gedanken "Total, ich verliere nichts" und den Kommentaren von "ein Fulanita hat funktioniert ..." leben, könnten wir versucht sein, auf bestimmte Produkte zurückzugreifen, die die Fruchtbarkeit steigern sollen.
Produkte wie das Anden Maca, Nachtkerzenöl oder Inosit Sie versprechen, der Schlüssel zum Erreichen des gewünschten Positiven zu sein. Es gibt jedoch keine Zauberrezepte zu diesem Thema. Experten warnen, dass es keine Beweise dafür gibt, dass seine Verwendung die Fruchtbarkeit von Frauen erhöht; im Gegenteil, sein Verzehr kann sich nachteilig auswirken.
Die neuen Wunderprodukte
Führen Sie einfach eine schnelle Internetsuche durch, um Tausende von Seiten zu finden Naturprodukte zur Steigerung der Fruchtbarkeit. "Modischer" sind in letzter Zeit: Anden-Maca, Nachtkerzenöl und Inotisol.
Laut Dr. David Rodríguez, Facharzt für Gynäkologie bei mediQuo:
„Es gibt keine Hausmittel, die wirklich funktionieren. Trotz der populären Kultur ist die Wirksamkeit von Produkten wie Maca, Nachtkerzenöl oder Inosit eines der üblichen Mythen, die verbannt werden müssen, da es keine wissenschaftlichen Studien gibt, die dies belegen. “ Die Einnahme von Folsäure verbessert zwar nicht die Fruchtbarkeit, ist jedoch für die ordnungsgemäße Bildung des Fötus äußerst wichtig “, schließt er.
Wir haben uns auch mit dem Arzt beraten Martina Trabalón Pastorin, Gynäkologe des IVI von Murcia, der klärt, ob der Verzehr dieser Produkte die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft erhöht.
Der Anden Maca
Es ist eine radieschenartige Pflanze, die im Andengebiet von Peru und Bolivien angebaut wird. Sie wird wegen ihrer ernährungsphysiologischen Eigenschaften und ihrer Wurzeln geschätzt, um die Fruchtbarkeit zu steigern und die Libido zu verbessern.
In einer kürzlich von der Assisted Reproduction Unit des Vall d'Hebron Hospital durchgeführten Studie bei Patienten mit schlechter Samenqualität wurde der Schluss gezogen, dass sich die Beweglichkeit der Spermien nach dreimonatiger Einnahme dieser Verbindung verbessert. Wie von Dr. Trabalón erklärt:
Diese Studie ist klein und hatte keine Kontrollgruppe, so dass ihre Ergebnisse, obwohl positiv, zusätzliche Studien erfordern. Obwohl es viele verschiedene vorteilhafte Effekte gibt, die Anden-Maca mit Fruchtbarkeit bei Männern und Frauen in Verbindung bringen. Frauen ist anzumerken, dass die meisten eher auf traditionellem Wissen als auf spezifischen Studien mit Menschen beruhen, die sie unterstützen. "
Nachtkerzenöl
Nachtkerzenöl ist der konzentrierte Extrakt aus Pflanzen: Oenothera biennis und Oenothera lamarkiana. Eigenschaften wie die Aufrechterhaltung des Blutdrucks innerhalb normaler Werte, die Kontrolle des LDL-Cholesterins, die Verbesserung der psychischen Gesundheit, die Aufrechterhaltung der Struktur, Elastizität und Funktionalität der Haut und entzündungshemmende Eigenschaften werden unter anderem darauf zurückgeführt.
Dies erklärt jedoch die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) Ursache-Wirkungs-Beziehung nicht gefunden zwischen dem Konsum von Nachtkerzenöl und den meisten Eigenschaften, die ihm zugeschrieben werden.
Inositol
Es ist ein Vitamin, das Teil der Membranen von tierischen Geweben ist. Nach Ansicht des Experten von Babys und mehr konsultiert,
Studien haben gezeigt, dass das Vorhandensein hoher Konzentrationen von Inosit in der menschlichen Follikelflüssigkeit zur richtigen Follikelreifung beiträgt und auch ein Indikator für eine gute Eizellenqualität ist. Im Allgemeinen wissen wir, dass Nahrungsergänzungsmittel mit Antioxidantien helfen können die Störungen aufgrund von oxidativem Stress zu überwinden, die mit weiblicher und männlicher Unfruchtbarkeit verbunden sind. "
Obwohl es in diesem Fall Studien gibt, die die Wirksamkeit dieser Nahrungsergänzungsmittel belegen, bedeutet dies nicht, dass sie in allen Fällen vorteilhaft sind. Es muss der Reproduktionsspezialist sein, der beurteilt, ob wir ein Nahrungsergänzungsmittel unter Berücksichtigung von Faktoren wie Lebensmittelunverträglichkeiten oder einer Art von Medikamenten einnehmen sollten oder nicht, da Unfruchtbarkeitsprobleme in der Regel multifaktoriell sind.
Können sie kontraproduktiv sein?
Nahrungsergänzungsmittel, die in Kräuterkennern, Apotheken und sogar Supermärkten erhältlich sind, umfassen Vitamine, Mineralien, Kräuter, Aminosäuren oder Enzyme. Der Verzehr ohne ärztliche Aufsicht kann negative Folgen haben, weil:
- Einige natürliche Produkte sind schlecht geregelt und keine Auflistung aller seiner Bestandteile in der Packungsbeilage enthalten (wir wissen nicht wirklich, was wir einnehmen).
- Sie können als Ersatz für die Vielzahl von Lebensmitteln verwendet werden, die eine gesunde Ernährung ausmachen.
- Bestimmte Nahrungsergänzungsmittel kann die Resorption, Metabolisierung oder Ausscheidung eines Arzneimittels erhöhen oder verringern und ändern Sie daher seine Wirkung.
Es ist sehr wichtig, dass unser Arzt immer über alle Produkte informiert ist, die wir regelmäßig einnehmen, so harmlos sie auch erscheinen mögen.
Was hilft Fruchtbarkeit
Es gibt viele Faktoren, die die Fruchtbarkeit einer Frau beeinflussen. Es gibt solche wie das Alter oder die genetische Vererbung, die wir nicht beeinflussen können, andere sind unbekannt und andere hängen von unseren Gewohnheiten und unserem Lebensstil ab und dort können wir eingreifen. Um eine Schwangerschaft zu begünstigen, können wir:
- Mäßige körperliche Aktivität kontinuierlich durchführen.
- Vermeiden Sie Tabak und Alkohol, die durch die Bildung freier Radikale und die Alterung der Zellen oxidativen Stress erzeugen.
Achten Sie auf die Ernährung: Obwohl wissenschaftlich nicht erwiesen ist, dass Sie eine bestimmte Fruchtbarkeitsdiät einhalten müssen, können wir bestätigen, dass es aus Gründen der Schwangerschaftswahrscheinlichkeit am besten ist, einen gesunden Lebensstil mit einer ausgewogenen und nährstoffreichen Ernährung zu führen Wenig gesättigtes Fett. Die Diät sollte enthalten:
- Antioxidantien und Vitamin C, enthalten in Früchten wie Orange, Zitrone, Kiwi und Gemüse wie Brokkoli, Blumenkohl, Spinat, Paprika oder Tomaten.
- Omega 3, Bestandteil von Meeresfrüchten, Lachs, Sardinen, Thunfisch, Nüssen und Avocado, unter anderem.
- Eisen, hauptsächlich in tierischen Proteinen und Hülsenfrüchten enthalten.
- Kalzium und Vitamin D, typisch für Milchprodukte, Nüsse wie Mandeln und Nüsse ...
- Folsäure: Es hilft nicht speziell, eine Schwangerschaft zu erreichen, aber sein Verzehr ist für die Frauen, die es suchen, von wesentlicher Bedeutung. Ein adäquater Beitrag dieser Komponente während der Schwangerschaft verringert die Wahrscheinlichkeit von Missbildungen des Zentralnervensystems wie Spina bifida. Es ist in grünem Blattgemüse, Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten, Bananen, Eiern oder Hüttenkäse enthalten.
- Zink, ein Element, das eine wesentliche Rolle für die Mobilität des Spermas bei seiner Ankunft in der Eizelle spielt und in Nahrungsmitteln wie Lachs, Kürbiskernen, dunkler Schokolade, Weizenkeimen, Kichererbsen oder Ingwer sehr häufig vorkommt.
- Selen, enthalten in Eiern, Fleisch, Fisch und Nüssen.
Wie wir gesehen haben, gibt es keine "Wunderprodukte", die uns schnell und mühelos abnehmen lassen, und es gibt auch keine Probleme mit der Fruchtbarkeit. Die Einnahme von einem oder mehreren Nahrungskomplexen kann sich sogar negativ auswirken. Anden Maca, Nachtkerzenöl, Inosit? Auge, denn natürlich heißt nicht immer sicher.
