Die Förderung bestimmter Aktivitäten ab der Kindheit hilft unseren Kindern, im Erwachsenenalter gute Gewohnheiten zu haben und künftig gesundheitliche Probleme zu vermeiden. Eine davon ist körperliche Aktivität, und obwohl sie in den letzten Jahren zugenommen hat, gibt es noch viel zu tun.
Ein kürzlich veröffentlichter Bericht hat dies festgestellt 80% der spanischen Mädchen üben nicht die von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfohlene körperliche Aktivität aus. Wir teilen die Informationen dieser Untersuchung sowie einige Tipps zur Reduzierung dieser Zahl.
Betitelt "Gesundheit und Sport bei Frauen. Die Wichtigkeit, von Kindheit an aktiv zu bleiben"und präsentierte auf dem Higher Sports Council von Madrid den 11. FAROS-Bericht des Hospital Sant Joan de Déu Barcelona, Er analysierte die Gründe, warum Mädchen weniger Sport treiben als Jungen.
Laut Angaben im Bericht empfiehlt die WHO, dass alle Kinder zwischen 5 und 17 Jahren eine Leistung erbringen sollten Täglich 60 Minuten mäßige oder kräftige aerobe körperliche Aktivität. Zusätzlich dreimal wöchentlich kräftige Aktivitäten, um Muskeln und Knochen zu stärken.
Unter mäßiger oder starker aerober körperlicher Aktivität versteht man Gehen, Laufen, Tanzen oder Radfahren, während anstrengende Aktivitäten zur Stärkung von Muskeln und Knochen etwas intensiver sind, wie Klettern, Seilspringen oder die Verwendung von Parkausrüstung. des Spiels
Unter Verwendung von Daten, die zwischen 2006 und 2015 erhoben wurden, stellte der Bericht fest, dass Bei spanischen Mädchen erfüllen 80% diese körperlichen Belastungen nicht.
Der Bericht stellte fest, dass es gibt zwei Schlüsselmomente, in denen die Differenzierung der körperlichen Aktivität zwischen Jungen und Mädchen stattfindet: Zugang zur Sportpraxis, die von soziokulturellen Unterschieden betroffen sein kann, und Übergang von der Grundschule zur weiterführenden Schule, in der viele Mädchen den Sport verlassen.
Warum passiert das?
Hauptsächlich aufgrund von Stereotypen und geschlechtsspezifischen Vorurteilen. Viele Sportarten richten sich immer noch ausschließlich an Kinder, was das Sportangebot einschränkt, so dass sie frei wählen können, an welchem Sport sie teilnehmen möchten. Auch das Fehlen weiblicher Referentinnen führt dazu, dass Mädchen kein großes Interesse an der Teilnahme am Sport haben.
Was kann getan werden, um diese Zahl zu reduzieren?
Der Bericht enthält verschiedene Tipps und Initiativen für Schulen und Familien. Im Falle von Schulen sind die Autoren dieser Studie der Meinung, dass die Gestaltung der Schulspielplätze geändert, die Turnhalle während der Pause geöffnet und das Sportfach umgestaltet werden sollte, worüber wir schon vor langer Zeit gesprochen haben, als wir von einer Vergrößerung sprachen Stunden dieses Faches in den Schulen.
Für Familien schlagen sie vor, dass Aktivitäten dort durchgeführt werden, wo sich alle beteiligen. Sie werden ermutigt, sich zu beteiligen und bei der Entscheidung zu helfen. Sie zeigen Interesse an den körperlichen Aktivitäten, die sie ausführen, und helfen bei den logistischen Aufgaben des Sportvereins oder der Schule.
Was können wir als Eltern tun?
Zusätzlich zu den Empfehlungen der Verfasser des Berichts können wir weitere Maßnahmen ergreifen, um die körperliche Betätigung von Mädchen (und auch Jungen) zu fördern:
- Streben Sie nach mehr körperlichen Aktivitäten für Kinder und nach weniger Bildschirmarbeit, damit sie schon in jungen Jahren gegen einen sitzenden Lebensstil ankämpfen.
- Unterrichten Sie sie über die Vorteile, die es für sie und für uns hat, um fit zu bleiben. Natürlich kann dieser Punkt verstärkt werden, indem man das Beispiel setzt und auch uns selbst trainiert.
- Geben die möglichkeit zu wählen Welche körperliche Aktivität möchten Sie ausführen? Auf diese Weise fühlen Sie sich gehört und motivierter.
- Erinnern Sie sie daran, dass es nicht nur eine Aktivität ist, um gesund und fit zu bleiben, sondern auch Spaß machen sollte. Machen wir es nicht zu einem Wettbewerb oder einer VerpflichtungDas Einzige, was wir erreichen werden, wird sein, den gegenteiligen Effekt zu erzielen und dass sie keinen Sport oder körperliche Aktivität mögen.
Vergessen wir das nicht Gute Gewohnheiten werden von Kindheit an und zu Hause gefördert. Lassen Sie uns unser Bestes tun, um Kindern die Gewohnheit zu geben, sich körperlich zu betätigen, da dies große gesundheitliche Vorteile bringt.
Fotos | iStock
Weitere Informationen | FAROS-Bericht
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