Mit der Schwangerschaft gibt es viele Frauen, die die Kaffeezufuhr vollständig unterbinden müssen, und für einige von ihnen ist es eine große Anstrengung. Es ist nicht ratsam, abrupt auf Koffein zu verzichten, da durch diese plötzliche Unterbrechung eine Reihe von Symptomen wie Kopfschmerzen, Müdigkeit usw. auftreten können.
Experten zufolge ist es am besten, Moderation anstelle von Eliminierung zu verwenden. Beachten Sie, dass nicht alle Kaffees die gleiche Menge an Koffein enthalten. Ein Beispiel wäre die am meisten konsumierte Kaffeesorte, der robuste Kaffee, der zwischen 2 und 3,5% Koffein enthält. Nur wenn wir die Sorte ändern, können wir den Koffeingehalt um die Hälfte senken. Eine andere Alternative wäre die Verwendung von entkoffeiniertem Kaffee, der je nach Art einen Mindestanteil an Koffein zwischen 0,1 und 0,3% enthält.
Aber die Frage ist, ist es notwendig Kaffee während der Schwangerschaft ersetzen- Ganz und gar nicht, und je nach Fall geben Experten an, dass ein Mindestbeitrag von 300 Milligramm Koffein weder für das Baby noch für die Mutter einen widersprüchlichen Effekt hat, sondern dass er sich positiv und gesund auswirkt Wohlbefinden verursachen, Müdigkeit beseitigen und intellektuelle Funktionen fördern. Es gibt nur Kontraindikationen, wenn die zukünftige Mutter unter Beschwerden wie Verdauungsbeschwerden (Sodbrennen, Magenbeschwerden usw.) leidet. Daher muss auf die Einnahme von Kaffee oder anderen koffeinhaltigen Getränken verzichtet werden.
Diese Symptome treten normalerweise in den ersten drei Monaten der Schwangerschaft auf, die durch die hormonelle Veränderung und in den letzten drei Monaten durch den vom Fötus auf den Magen ausgeübten Druck verursacht werden. Koffein bewirkt, dass der Magen mehr Salzsäure und Pepsin (eine Substanz, die an der Verdauung von Proteinen beteiligt ist) produziert. Dies erklärt, warum koffeinhaltige Getränke bei Verdauungsstörungen nicht empfohlen werden.
Obwohl es je nach Person schwierig ist, den Kaffeegeschmack zu ersetzen, können Sie sich für eine Art Aufguss wie Pfefferminze oder Kamille und vorzugsweise nach den Mahlzeiten entscheiden, da sie die Verdauung fördern.
