Ob Sie sich entscheiden, keinen Geburtsvorbereitungskurs zu besuchen, als ob Sie dies tun und eine Ergänzung benötigen, finden Sie auf der Website ElBebe.com drei videos, in denen sie uns einfache übungen für zuhause beibringen.
Video zur Vorbereitung auf die Geburt 1: Übungen zur Wirbelsäulen-, Bauch- und Perineumbehandlung Video zur Vorbereitung auf die Geburt 2: Übungen zur Durchblutung und zum Gebärmutterhals. Video der Geburtsvorbereitung 3: Atemübungen.
Die ersten beiden sind sehr nützlich, um die typischen Beschwerden der Schwangerschaft wie Rückenschmerzen, Durchblutungsstörungen zu lindern sowie die Bauchmuskulatur, die Lendenmuskulatur und den Perinealbereich zu stärken. In letzteren werden Atemtechniken unterrichtet, die sowohl zum Entspannen als auch zur Bewältigung von Kontraktionen zum Zeitpunkt der Entbindung von großer Bedeutung sind.
Es gibt Geburtsvorbereitungskurse, die auch im Sport viel zu wünschen übrig lassen. Zumindest der, an dem ich teilnahm, war traurig. Die körperliche Verfassung der Frau ist von geringer Bedeutung und ich denke, es ist äußerst wichtig, eine gute Geburt zu haben. Ich für meinen Teil ging zu Yoga-Kursen, aber ...
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