Wasserübungen sind eine sehr zu empfehlende Aktivität während der Schwangerschaft. Dank der Schwerelosigkeit ist Wasser der beste Weg, um die Muskeln zu straffen, ohne zu viel Kraft aufwenden zu müssen und gleichzeitig ein angenehmes Gefühl zu erzeugen.
Aber auch gemäß einer neuen Studie, die von brasilianischen Forschern durchgeführt und in Reproductive Health veröffentlicht wurde, mäßige Bewegung während der Schwangerschaft reduziert die Notwendigkeit einer Epiduralanästhesie zum Zeitpunkt der Entbindung erheblich.
Um dies zu überprüfen, besuchte eine Gruppe zukünftiger Mütter, die normalerweise nicht trainierten, dreimal pro Woche einen 50-minütigen Aqua-Aerobic-Kurs.
Zum Zeitpunkt der Entbindung gab es keine Unterschiede hinsichtlich der Dauer und Art der Entbindung, sondern es gab einen großen Unterschied im Anteil der Frauen, die eine Epiduralanästhesie beantragten.
Von denjenigen, die den Aqua-Aerobic-Kurs nicht absolviert hatten, fragten 2 von 3 nach einem Epidural während der Wehen, während von denjenigen, die den Kurs besucht hatten, nur 27% Schmerzmittel beantragten.
Sie schlussfolgern, dass Wasserübungen dazu beigetragen haben, Frauen besser auf den Zeitpunkt der Entbindung vorzubereiten, aber nicht nur körperlich, sondern auch emotional.
Wie ich vor ein paar Tagen in unserer Sondergeburt erwähnt habe, ist die Epiduralanästhesie nicht ohne Risiken. Daher kann die Ausübung einer Übung zur Linderung von Wehen eine Alternative zu ihrer Anwendung sein.
Ich habe während meiner ersten Schwangerschaft Wassergymnastik praktiziert und obwohl ich mit Epidural geboren habe, empfehle ich die Art der Übung sehr, da Sie sie während der gesamten Schwangerschaft ausführen können, Bewegungen zu abrupt vermeiden und sich im Wasser zu bewegen, ist ein sehr leichtes Gefühl. Wie Wissenschaftler sagen, halte ich es für hilfreich, sich körperlich und geistig vorzubereiten.
