Eines der Hauptanliegen von Eltern mit kleinen Kindern sind Schlafstörungen. Eine große Hilfe, um sie zu lösen, besteht darin, eine Routine zu entwickeln, die die Entspannung vor dem Schlafengehen fördert.
Zwei Studien in der Zeitschrift veröffentlicht SchlafenBewährt haben sich die ersten mit Kindern zwischen 7 und 18 Monaten und die zweiten mit Kindern zwischen 18 und 36 Monaten Eine einfache Routine vor dem Zubettgehen reduziert das nächtliche Erwachen und verbessert die Ruhekontinuität.
Was ist die methode Bade das Kind eine halbe Stunde bevor du zum Kinderbett gehst, gib ihm eine Massage und beruhige es schließlich, indem du es wiegst oder einen Babysitter singst.
Die Forscher bewerteten das Verhalten der Babys drei Wochen lang und stellten fest, dass sie bei Anwendung der Routine besser einschlafen, länger schlafen und nachts weniger oft aufwachen würden.
Der Nutzen galt nicht nur für Babys, sondern die Ergebnisse zeigten, dass ihre Mütter nach der Anwendung der Methode auch weniger Anspannung, Ärger, Müdigkeit und Verwirrung zeigten.
Die Aufstellung von Routinen ist sehr wichtig, um Stress für das Baby zu vermeiden. Wenn das Kind jeden Tag die gleichen Handlungen wiederholt, bevor es ins Bett geht, gibt dies ihm Sicherheit und Zuversicht in dem Wissen, dass seine Gewohnheiten kein ständiger Schock ohne jegliche Ordnung sind.
Die Wirksamkeit der Routine beruht auf der Tatsache, dass das Bad die Körpertemperatur beeinflusst und eine beruhigende Wirkung hervorruft, gefolgt von entspannenden Verwöhnmassagen und natürlich dem Eingreifen eines affektiven Kontakts, um dem Baby den Schlaf zu erleichtern. Ein Baby, das mit einem angenehmen Gefühl einschläft, wird viel besser schlafen.
