Vor Tagen haben wir eine Umfrage gestartet, die sich an unsere schwangeren Leser richtet und sie befragt ob sie irgendeine Art von Übung praktizierten und wie oft.
Wir haben bereits die Ergebnisse, die nicht ganz positiv sind.
Von allen schwangeren Frauen, die an unserer Umfrage teilgenommen haben, 40% geben zu, dass sie keine Übungen machen.
Das Lustige ist, dass auf dem zweiten Platz mit 27% Frauen stehen, die 3-mal oder öfter pro Woche Sport treiben.
Ihnen folgen 14% schwangere Frauen, die zweimal pro Woche Sport treiben.
Fast der gleiche Prozentsatz (13%) trainiert von Zeit zu Zeit, jedoch ohne Routine.
Während zuletzt mit 6%, gibt es diejenigen, die nur einmal pro Woche trainieren.
Es ist möglich, dass wir aufgrund des geschäftigen Lebens von heute keinen Platz für körperliche Aktivitäten schaffen. Aber wirklich, die Vorteile sind die Mühe wert. Wir möchten diese Gelegenheit nutzen, um Sie an die enormen Vorteile des Übens für Schwangere und Babys zu erinnern.
Es ist nicht notwendig, sich für einen Marathon anzumelden oder von Sport besessen zu sein. Mit der moderaten Übung von mindestens 30 Minuten dreimal pro Woche werden wir die Entwicklung des Babys begünstigen. Körperliche Aktivität verbessert die Herzfrequenz sowie die Herz-Kreislauf-Funktion und das Atmungssystem des Kindes.
Ganz zu schweigen von den Vorteilen für die Mutter. Bereitet den Körper auf die Arbeitsanstrengung vor, bietet Flexibilität und verbessert die Fitness. Es lindert die Beschwerden während der Schwangerschaft, da es die Durchblutung verbessert, die Muskeln entspannt, Schlaflosigkeit bekämpft und Stress reduziert.
Ich weiß, dass er manchmal faul ist. Der Mangel an Lust sollte jedoch dadurch überwunden werden, wie gut Sie sich nach dem Training fühlen. Warum? Wenn Sie schwanger sind, machen Sie eine Beule in Ihrem Trainingsprogramm. Ihr Körper, Ihr Geist und Ihr Baby werden es Ihnen danken.
