Ich erinnere mich an den Tag, an dem meine Frau und ich ins Krankenhaus gingen, um unser erstes Kind zur Welt zu bringen. Nach neun Monaten Schwangerschaft betrug die Gewichtsschwankung nur 5,5 kg, obwohl die Ernährung ohne Einschränkungen normal war.
An unserer Seite stand eine andere Frau, die am selben Tag ebenfalls gebären würde und mehr als 25 kg zugenommen hatte.
Sie wurden beide "wütend". Miriam weil "Du warst ein bisschen, findest du nicht?"Ich beziehe mich auf eine theoretische Diät zum Abnehmen, um die Figur zu bewahren, die es, wie ich wiederhole, nicht gab, und den Mitbewohner, weil "Und du bist zu viel gegangen."
Jetzt sind meine Schwägerin und meine Schwester schwanger und beide kontrollieren ihr Gewicht monatlich mit einer Lupe (es scheint, dass dies die einzige kontrollierbare ist). Angesichts der Bedeutung, die dem Thema Gewicht beigemessen wird, frage ich Sie: Wie viel Gewicht haben Sie während der Schwangerschaft zugenommen und wie war alles?
Das Thema Gewicht ist umstritten
Wie viele andere Dinge im Zusammenhang mit Schwangerschaft und Säuglingen ist das Thema Gewicht ein Thema, von dem wir mehrere Versionen hören können.
Einige sagen, dass es sehr wichtig ist, das Gewicht zu kontrollieren, und andere sagen, dass es nicht so wichtig ist, wenn die Schwangerschaft bei einer gesunden Frau normal ist.
Es kommt häufig vor, dass Frauen, die monatlich zum Kontrollbesuch kommen, Angst vor der "Wut" haben, die sie trotz guter Ernährung und Gewichtszunahme auslösen, wenn sie wirklich gesund sind.
Die Kilogramm-Theorie pro Monat
Es ist seit langem gesagt worden, dass es das Ideal für eine Frau ist, während der Schwangerschaft zwischen 9 und 12 kg zuzunehmen. Aufgrund dieser Skala wurden diese 9-12 kg auf die 9 Monate der Trächtigkeit verteilt, was der Mutter mitteilte, dass sie ungefähr 1 kg pro Monat zunehmen sollte.
Das Problem ist, dass man nicht jeden Monat gleich fett wird und oft mehr oder weniger Fett bekommt. Darüber hinaus haben nicht alle Frauen den gleichen Body-Mass-Index oder das gleiche Alter und daher Diese 9-12 kg können in einigen Fällen gering oder in anderen zu hoch sein.
Diese Theorie hat lange Zeit dazu geführt, dass Frauen, die mehr als 1 kg pro Monat zugenommen hatten, eine Diät erhielten, obwohl die Gewichtszunahme völlig normal und ratsam war, was die Schwangerschaft in ein Meer von Schuldgefühlen verwandelte („Ihr Sohn Es könnte schlimm werden, wenn Sie viel an Gewicht zunehmen. “,„ Wenn Sie so weitermachen, werden Sie Probleme haben. “) Und unnötige Risiken eingehen, wenn wir das in Betracht ziehen Eine Essbeschränkung in der Schwangerschaft erhöht die Wahrscheinlichkeit, ein Baby mit geringem Gewicht zu bekommen.
Wie hoch ist die empfohlene Gewichtszunahme in einer Schwangerschaft?
Wie gesagt, es kommt auf das Alter an (Teenager müssen mehr Gewicht und BMI zulegen):
- Frauen mit niedrigem BMI (> 19,8) müssten zwischen 12,5 und 18 kg zunehmen.
- Frauen mit einem normalen BMI (19,8 bis 26) sollten zwischen 11,5 und 16 kg zunehmen.
- Frauen mit einem hohen BMI (26 bis 29) müssten zwischen 7 und 11,5 kg zunehmen.
- Frauen mit einem sehr hohen BMI, die als fettleibig gelten (<29), müssten ein Minimum von 6,8 kg zulegen.
Wie Sie sehen, ist es nicht angebracht, allen Frauen zu sagen, dass sie zwischen 9 und 12 kg zunehmen müssen, da es für einige wenig und für andere zu viel sein wird.
Warum müssen Sie in der Schwangerschaft an Gewicht zunehmen
Eine Frau mit niedrigem BMI sollte beispielsweise zwischen 12,5 und 18 kg zunehmen. Das heißt, es scheint eine echte Barbarei zu sein, aber es ist nicht so viel, wenn wir das in Betracht ziehen Das in der Schwangerschaft zugenommene Gewicht ist eine Reserve für das, was als nächstes kommt.
Während der Stillzeit werden viele Kalorien verbraucht. Ab dem dritten Monat des Stillens und insbesondere nach dem sechsten Monat, wenn mehr Fett konsumiert wird, beginnen Frauen, angesammelte Reserven zu eliminieren, bis viele Frauen am Ende wiegen weniger als sie wogen, bevor sie schwanger wurden.
Warum ist es gefährlich, während der Schwangerschaft eine Diät zu machen?
Wenn eine Frau schwangerschaftsbedingt übergewichtig ist, muss sie ihr Schwangerschaftsgewicht mehr oder weniger kontrollieren, damit es nicht übermäßig schwer wird, wobei jedoch zu berücksichtigen ist, dass das Minimum etwa 7 bis 8 kg betragen sollte.
Weniger Gewicht bedeutet, dass in Abwesenheit von Nahrungsmitteln, die Energie liefern, Fettreserven verbraucht werden. Dies führt dazu, dass Babys auch einen Teil des von der Mutter angesammelten Fetts konsumieren, anstatt Nährstoffe aus der Nahrung zu erhalten, die die Mutter zu sich nehmen sollte. Darüber hinaus werden durch diesen Fettmobilisierungsprozess Toxine gebildet, sodass dies nicht empfohlen wird.
Und was ist mit den 5,5 kg meiner Frau?
Meine Frau hat einen niedrigen BMI von 18-19. Dies bedeutet, dass Sie zwischen 12,5 und 18 kg zugenommen haben sollten.
Allerdings muss ich den Fall meiner Frau als "seltsames Naturphänomen" beschreiben, da ich Ihnen versichern kann, dass sie viel (aber auch viel) gegessen hat und nicht als Vorbild dienen sollte.
Die erste Schwangerschaft endete im Kaiserschnitt und die zweite, bei der er nach 34 Wochen etwas mehr als 4 kg zugenommen hatte (wahrscheinlich hätte sie auch 5 bis 6 kg erreicht).
Ich sage nicht, dass das zugenommene geringe Gewicht die Ursache dafür ist, dass es nicht zwei vaginale Entbindungen gibt, aber ich sage nicht, dass dies nicht der Fall ist (wir werden es nie erfahren). In jedem Fall hat die Speisekammer in meinem Haus, wie gesagt, seit mehr als 4 Jahren gezittert (wenn wir Schwangerschaften und Stillperioden hinzufügen). Normal, wenn wir bedenken, dass meine Frau, indem sie nicht zunimmt, kaum Reserven für die Zeit nach der Geburt schafft.
Wie viel Gewicht hast du zugenommen?
Ich muss dich nur zu Ende fragen Wie viel hast du verdient, wie war deine Lieferung?Wenn Sie bemerkt haben, dass das Stillen Ihnen beim Abnehmen geholfen hat und Sie letztendlich erklären möchten, was Sie darüber erzählen möchten, um zu beurteilen, in Petit Committee, ob es wirklich so problematisch ist, ein paar Pfunde mehr zu verdienen oder nicht.
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