Sommerfrüchte Sie sind eine großartige Essensmöglichkeit für die Kleinen. Ihr hoher Wassergehalt macht sie zu einem sehr erfrischenden Lebensmittel, sodass sie Austrocknung vorbeugen, einen angenehmen Geschmack haben, Mineralsalze liefern und Energie in Form von natürlichem Zucker liefern.
Der große Vorteil der Früchte ist, dass sie nicht gekocht werden müssen. Kinder können es zu jeder Tageszeit mit vollem Komfort verzehren. Sie sind auch ideal zum Trinken in Smoothies, Säften und Sorbets, allein oder in Kombination miteinander.
Die Ankunft des Sommers bringt uns eine große Auswahl an frischen, schmackhaften und nahrhaften Früchten. Wir werden darüber reden Wassermelone, Melone, Pfirsich und andere Sommerfrüchte. Seine Eigenschaften, was sie beitragen und in welchem Alter wird jeder (immer einer nach dem anderen und getrennt) in die Ernährung des Kindes aufgenommen.
Wassermelone
Wassermelone ist die Frucht, die das meiste Wasser enthält. Nicht weniger als 93 Prozent seiner Zusammensetzung besteht aus Wasser. Es wird zu einer starken Feuchtigkeitscreme und ist ideal für Kinder, die nicht genug Flüssigkeit trinken. Zwei Scheiben Wassermelone entsprechen einem Glas Wasser.
Es liefert sehr wenige Kalorien und hebt seinen Gehalt an Mineralsalzen hervor, hauptsächlich Kalium und Magnesium. Das Highlight der Wassermelone ist jedoch ein Pigment namens Lycopin, das für die rosa Farbe des Fruchtfleisches mit wichtigen antioxidativen Eigenschaften verantwortlich ist. Es wird angenommen, dass es das Risiko bestimmter Krebsarten sowie kardiovaskulärer und degenerativer Erkrankungen verringert.
Es ist eine leicht verdauliche Frucht, kann aber nach ausgiebigen Mahlzeiten unverdaulich sein, weshalb es vorzuziehen ist, es als Snack oder zum Frühstück statt als Dessert anzubieten.
Wann und wie man dem Baby Wassermelone anbietet
Es kann in die Ernährung von Babys eingeführt werden ab 6 Monaten. Da es sich jedoch um eine zu süße Frucht handelt, die praktisch aus reinem Wasser besteht, wird empfohlen, ab diesem Alter andere Früchte anzubieten.
Die beste Art, der Baby-Wassermelone etwas anzubieten, ist, sie in Scheiben oder große Stücke zu schneiden und zu halten, während sie den Saft aufnimmt. Wenn Sie es kaufen, müssen Sie es reif wählen, dh mit dem weichen Fruchtfleisch und, wenn möglich, einer Sorte, die keine Samen enthält.
Die Melone
Es enthält etwas weniger Wasser als Wassermelone, aber trotzdem sind seine 80 Prozent Wasser beträchtlich und werden auch zu einer der erfrischendsten Früchte.
Es liefert wenige Kalorien und hebt seinen Gehalt an Mineralien wie Kalium und Magnesium hervor. Es ist eine Quelle für Vitamin C und Beta-Carotin (in größerer Menge in Melonen der Orangenpulpe), beides Antioxidantien, die an der Verbesserung des körpereigenen Abwehrsystems, der Bildung von Kollagen, Knochen und Zähnen beteiligt sind.
Sein Vitamin C-Gehalt macht es zu einer hervorragenden Alternative für Kinder, die keine Zitrusfrüchte vertragen.
Wann und wie man die Babymelone anbietet
Melone kann in die Ernährung des Babys aufgenommen werden ab 6 Monaten. Wie bei der Wassermelone sollten zu süße Früchte nicht missbraucht werden, um das Baby von Anfang an nicht an zu süße Aromen zu gewöhnen.
Die Melone kann wie Wassermelone in Scheiben oder Stücken eingenommen werden, die das Baby zum Aufsaugen des Safts benötigt, oder in Form von Säften, Smoothies oder Erfrischungsgetränken, allein oder in Kombination mit anderen Früchten.
Der Pfirsich
Es ist eine Frucht mit intensivem Geschmack und Sättigungsgefühl, die jedoch nur wenige Kohlenhydrate und Kalorien liefert. Der Pfirsich (oder die Pfirsiche) hat dank der Ballaststoffe und ihrer leichten Säure abführende Eigenschaften, weshalb er bei Verstopfung bei Kindern angezeigt ist.
Unter den Mineralien sticht Kalium hervor und wir können, wie auch bei den übrigen Orangenfrüchten, den Beta-Carotingehalt hervorheben, ein Antioxidans, das freie Radikale fernhält und das Krankheitsrisiko verringert.
Wann und wie man das Pfirsichbaby anbietet
Der Pfirsich ist auf Grund der Hautflusen in der Liste der allergensten Lebensmittel aufgeführt. Es wird daher empfohlen, ihn in die Ernährung aufzunehmen ab 12 Monaten, raten sogar einige Kinderärzte, es zu verzögern bis zu 18 Monaten.
Der Pfirsich und seine Varianten wie der Paraguayan oder die Nektarine, da er nach 12 Monaten angeboten wird, können dem Baby bereits in kleine Stücke geschnitten angeboten werden. Natürlich auch in Form von Saft oder Smoothie.
Andere Sommerfrüchte bei der Säuglingsernährung
- Aprikose
Aprikose (oder Aprikose) enthält auch eine große Menge Wasser, wenig Kohlenhydrate und Kalorien. Betont seinen Beitrag von Kalium mit harntreibenden Eigenschaften und seinem Beta-Carotingehalt.
Frische reife Aprikosen sind reich an Tanninen, Substanzen mit adstringierenden, entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften. Es wird für empfindliche Mägen und Menschen mit schwerer Verdauung empfohlen.
Darüber hinaus liefert es Mineralien, die an der Bildung roter Blutkörperchen beteiligt sind.
Aus dem gleichen Grund, dass der Pfirsich, wegen der Hautflusen, die Allergien auslösen können, wird empfohlen, es in die Ernährung des Babys einzuführen ab 12 Monaten, sogar einige raten ab 18 monaten.
- Plum
Frische Pflaumen sind dank ihres hohen Fasergehalts und anderer Bestandteile wie Sorbit, das die Darmpassage verbessert, und Substanzen, die die Aktivität der Muskeln des Dickdarms stimulieren, eine Frucht mit großer Abführkraft.
Es enthält Vitamin A, das für das Sehen, den Zustand der Haut, der Haare, der Schleimhäute und der Knochen sowie für das reibungslose Funktionieren des Immunsystems unerlässlich ist. Es hat antioxidative und antiseptische Eigenschaften. Es begünstigt auch die Atemwege und ist aufgrund seines Eisengehalts zur Vorbeugung und Bekämpfung von Anämie geeignet.
Es kann in die Ernährung von Kindern eingeführt werden ab 6 Monaten, entweder zerkleinert, in Stücken oder in Saft.
- Trauben
Die Traube ist eine der Früchte mit größerer Entgiftungskraft. Es ist reich an Zucker und Vitaminen wie Folsäure und Vitamin B6.
Sie fördern den guten Zustand der Arterien und des Herzens, wirken abführend und bilden dank der enthaltenen Zucker und Kohlenhydrate eine natürliche Energiequelle.
Kann genommen werden ab 6 Monaten vom Baby, aber ohne Haut oder Kerne, nur das Fruchtfleisch.
- Kirsche
Kirsche ist eine Frucht, die reich an den Vitaminen A, B, C und E, an Kalium und in geringerem Maße an Magnesium und Kalzium ist.
Es hat entgiftende und entzündungshemmende Eigenschaften. Es ist abführend, harntreibend und hilft bei der Bekämpfung von Anämie.
Es enthält Flavonoide und Ellagsäure, zwei starke Antioxidantien und Antiseptika.
Es gibt keine Kontraindikation für das Anbieten von Kirschen ab 6 Monatenzuvor gehackt und ohne Knochen. In einigen Fällen wird empfohlen, die Einführung auf 9 Monate oder sogar auf das Jahr zu verschieben. Es ist vorzuziehen, vorher den Kinderarzt zu konsultieren.
- Erdbeere
Sie sind eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin C und kommen in Erdbeeren in größerem Anteil als in Zitrusfrüchten vor. Sie haben bakterizide, antioxidative Eigenschaften und ihr Fasergehalt macht sie zu natürlichen Abführmitteln, da sie die Darmfunktion aktivieren.
Es enthält die Vitamine A, C, Bl und B2, Calcium, Phosphor und Eisen.
Es gehört zu den sogenannten roten Früchten, deren Verzehr für Babys unter einem Jahr nicht empfohlen wird.
Erdbeere kann allergische Reaktionen hervorrufen, daher ist es ratsam, sie anzubieten ab 12 MonatenEs gibt sogar diejenigen, die empfehlen, bis zu 18 Monaten zu warten.
Fotos | viralbus, Vic Lic, total Aldo. Bei Babys und mehr | Früchte in der Säuglingsernährung, Sommerfrüchte: Eigenschaften und Empfehlungen
