Es ist bekannt, dass überschüssiges Koffein schädlich für Kinder ist, die es ebenso wie Erwachsene übertreiben können. Daher ist die Empfehlung der Experten, dass Sie müssen Überwachung der Koffeinaufnahme bei Kindern.
Sie raten, nicht koffeinhaltige Getränke zu trinken, und beschränken den Verzehr von Lebensmitteln, die diese enthalten, wie Schokolade, nicht mehr als 20 bis 50 mg täglich. Um Ihnen eine Vorstellung zu geben, enthält eine Dose Cola 40 mg.
Obwohl es keinen Leitfaden für Kinder zum Koffeinkonsum bei Kindern gibt, ist bekannt, dass eine Überdosierung zu Schlafstörungen, nervöser Erregung und Konzentrationsproblemen führt.
Eine Studie, die mit 228 Familien am Nebraska Medical Center (USA) durchgeführt wurde, ergab, dass 75% der Kinder im Alter zwischen fünf und 12 Jahren übermäßig viel Koffein konsumieren. Bei Kindern unter fünf bis sieben Jahren und Jugendlichen beträgt die tägliche Zufuhr 52 mg bis zu 109 mg bei Personen im Alter von sieben bis zwölf Jahren.
Obwohl sie übermäßigen Konsum mit weniger Schlaf in Verbindung brachten, konnten sie ihn nicht mit Bettnässen in Verbindung bringen (Urinverlust in der Kindheit). Es wird oft angenommen, dass das Trinken von Limonade mit Koffein das Pinkeln im Bett fördert. Obwohl Koffein harntreibend ist, wird die Theorie wissenschaftlich nicht unterstützt.
Sie verdeutlichen, dass der Konsum selbst nicht schlecht ist, wenn er moderat ist. Verbessert die Aufmerksamkeit und Leistung. Wie auch immer, es ist wichtig Überwachung der Koffeinaufnahme bei Kindern und vermeiden Sie es besonders nach stundenlangem Essen, da es langsam absorbiert wird und ungefähr drei Stunden dauert, um zu wirken.
