Psychische Erkrankungen wie Depressionen und Angstzustände sind in der Schwangerschaft so häufig, dass jede vierte Frau darunter leidet. Studien haben auch gezeigt, dass eine von fünf jüngeren Müttern unter Depressionen oder Angstzuständen nach der Geburt leidet.
Was können wir tun, um zu verhindern, dass so viele stillschweigende Mütter weiterhin von Depressionen betroffen sind? Neueren Forschungen zufolge können verschiedene Maßnahmen ergriffen werden, um Depressionen während der Schwangerschaft und nach der Entbindung zu verhindern, z Das beste von ihnen ist die Teilnahme an einer Therapie.
Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation (WHO) auf der ganzen Welt etwa 10% der schwangeren Frauen und 13% der jüngeren Mütter leiden unter einer psychischen Erkrankung, in den meisten Fällen unter Depressionen. In Entwicklungsländern steigen diese Zahlen auf 15,6% bzw. 19,8%. In milden bis mittleren Fällen können betroffene Mütter nicht richtig funktionieren, und in sehr schweren Fällen beenden einige Mütter ihr Leben.
Bei Babys und mehr treten Depressionen während der Schwangerschaft häufiger auf als bei früheren Generationen Die Zahl der depressiven Mütter nimmt zu
In Wirklichkeit alle Frauen Sie können psychische Erkrankungen während der Schwangerschaft und im ersten Jahr nach ihrer Mutterschaft aufweisen und entwickelnNeben Hormonen gibt es jedoch auch bestimmte Faktoren wie Armut, Migration, extremer Stress, Notsituationen, Naturkatastrophen, Gewalt oder mangelnde soziale Unterstützung, die das Risiko für bestimmte Erkrankungen wie Depressionen erhöhen können.
Seit einigen Jahren wird dieses Thema offener diskutiert, nicht nur, weil es wichtig ist, weil die Zahl der Frauen, die darunter leiden, weiter zunimmt, was zeigt, dass es häufiger ist, als wir es uns vorstellen, sondern weil es gebraucht wird Sensibilisierung und Offenheit schaffen, damit die Betroffenen angemessene Unterstützung erhalten.
In mehreren Studien wurden die Risikofaktoren analysiert, die während oder nach der Schwangerschaft zu Depressionen führen, und die Anzeichen oder Symptome einer postpartalen Depression wurden ebenfalls weit verbreitet. damit es rechtzeitig oder frühzeitig erkannt wird.
In Bezug auf die Prävention wird jedoch nicht wirklich eingehend oder so detailliert darüber gesprochen. Es ist wahr, dass wir wissen, dass es einige Gründe gibt, die es verursachen können und von denen wir wachsam sein müssen, Es wird jedoch wenig über Maßnahmen gesagt, die wirklich wirksam sind, um es zu verhindern und zu verhindern, dass es auftritt, bis zu dieser neuen Untersuchung.
Die Studie: Die wirksamsten Methoden zur Vorbeugung von Depressionen
Veröffentlicht im JAMA-Magazin, Forschungsergebnisse der US-amerikanischen Task Force für Präventivdienste analysierte die möglichen Methoden zur Verhinderung von Depressionen während und nach der Schwangerschaft.
Zu den empfohlenen Methoden gehörten Bewegung, Bildung, Yoga, Ausdrucksschreiben, Omega-3-Fettsäuren und Antidepressiva. Einige Programme wie körperliche Aktivität und bestimmte Programme wie eines im Vereinigten Königreich, bei denen Mütter von Hebammen oder medizinischem Fachpersonal zu Hause besucht werden, haben das Potenzial, dies zu verhindern.
Jedoch Die Methode, die genügend wissenschaftliche Beweise zeigte, um nützlich zu sein, war psychologische Therapie oder Beratung.Dies ist der effektivste Weg, um das Auftreten von Depressionen zu verhindern.
Bei Babies and more können Sie viel für sie tun: wie Sie einer Mutter bei Depressionen helfen könnenEntsprechend der Forschung hatten Frauen, die eine von zwei spezifischen Formen der Therapie erhielten 39% weniger wahrscheinlich perinatale Depression zu entwickeln. Die erste Therapieform bestand aus kognitive Verhaltenstherapie, das Frauen dabei half, ihre Emotionen und Erwartungen in den Griff zu bekommen und ein gesundes und unterstützendes Umfeld für ihre Kinder zu schaffen.
Die zweite Therapieform war zwischenmenschliche TherapieDazu gehörten Bewältigungsfähigkeiten oder -strategien sowie Rollenspiele, um Stress und Konflikte in Beziehungen zu bewältigen.
Die Forscher folgerten daraus Die Therapie war am wirksamsten bei der Verhinderung einer perinatalen Depression, obwohl sie klarstellen, dass die meisten Beweise auf Frauen beschränkt waren, die ein höheres Risiko hatten, sie vorzulegen.
Therapie: vor und nach der Entbindung
Viele Menschen, die das Wort "Therapie" oder "Psychologe" hören, gehen automatisch davon aus, dass es nur für Menschen mit schweren psychischen Störungen reserviert ist oder sie glauben, es nicht zu brauchen. Jedoch Therapie ist eine Form der Selbstpflege, die uns allen zusagt, ob wir einen psychischen Zustand haben oder nicht.
Bei Babys und mehr Auf unsere geistige Gesundheit achten: Wie die Therapie mir geholfen hat, eine bessere Mutter zu seinMit dieser Studie bekräftigen wir, dass die Aufmerksamkeit für die psychische Gesundheit von Müttern während der postpartalen Periode notwendig ist und dass dies bereits im Vorfeld begonnen werden sollte. Bereiten Sie Frauen psychisch und emotional auf alle Veränderungen vor, die in ihrem Leben und in ihrem Körper eintreten werden, wenn sie Mütter werden. Es scheint auf jeden Fall eine hervorragende Möglichkeit zu sein, um das Auftreten von Depressionen zu verhindern.
Fotos | Pexels
Via | Die New York Times
