Wir starten unsere Sommer Special mit Kindern mit einer Empfehlung, die Sie im Sommer nicht ignorieren dürfen: die Bedeutung des Wasserverbrauchs.
Warum ist es so wichtig, dass Kinder besonders im Sommer genug Wasser trinken? Denn Wärme erhöht die Körpertemperatur, die durch Schweiß reguliert wird. Wenn Kinder (und Erwachsene) schwitzen, entfernen sie Wasser durch die Poren, daher ist es notwendig, diesen Verlust zu ersetzen Dehydration vermeiden.
Dehydration ist der übermäßige Verlust von Körperflüssigkeiten. Babys und Kleinkinder leiden häufiger, weil der Wasseranteil in ihrem Körper höher und ihr Gleichgewicht schwächer ist. Die Durstregulierungszentren reifen noch und haben größere Schwierigkeiten, den Wasserbedarf zu decken.
Daher ist es wichtig, dass sie ständig mit Feuchtigkeit versorgt werden, auch bevor sie durstig werden, da Durstgefühle ein Zeichen dafür sind, dass die Konzentration von Körperflüssigkeiten bereits anormal ist. Zwischen ein und zwei Prozent des Körperwassers sind bereits verloren gegangen, wenn wir das Bedürfnis haben, Wasser zu trinken.
Beim Trinken von Wasser normalisiert sich die Konzentration der Mineralien im Blut. Wasser ist ein unverzichtbarer Bestandteil in allen Körpergeweben. Der menschliche Körper besteht zu 70 Prozent aus Wasser, bei Babys zu 85 bis 95 Prozent. Wir müssen ihn daher stets auf einem gesunden Feuchtigkeitsniveau halten.
Wie viel Wasser sollte ein Kind trinken?
Die Menge an Wasser, die ein Kind täglich trinken sollte, beträgt zwischen 50-60 ml pro Kilo Gewichtzum Beispiel einen halben Liter Wasser für ein 10 kg schweres Baby.
Aufgrund der Schnelligkeit, mit der Kinder Wasser verlieren, ist die Ration proportional höher als die für Erwachsene empfohlene, denen geraten wird, 35 ml pro Kilogramm Gewicht zwischen 8 und 10 Gläsern pro Tag zu trinken.
Um eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr zu gewährleisten, empfehlen Experten, Kindern zwischen 0 und 3 Jahren alle zwei Stunden Wasser, Säfte oder Milchprodukte zu verabreichen.
Die Bedeutung von Wasser
Im Sommer ist der Wasserverbrauch besonders wichtig, da es heiß ist und Flüssigkeiten leichter verloren gehen, aber Wasser Es ist nicht nur notwendig, den Durst zu stillen, sondern spielt auch eine wichtige Rolle in der Ernährung der Kinder und auch in der Funktionsweise des menschlichen Körpers.
Es greift in die physiologischen Prozesse der Verdauung ein und erleichtert diese, weshalb es so wichtig ist, Verstopfung zu vermeiden, eine ziemlich häufige Erkrankung bei den Kleinen.
Darüber hinaus hilft Wasser im Blut, Nährstoffe und Energie zu unserem Körper zu transportieren. Wasser ist auch dafür verantwortlich, Abfallprodukte aus Zellen zu filtern, die dann durch den Urin entfernt werden.
Es hilft bei der Regulierung der Körpertemperatur, dank dessen wird eine angemessene Körpertemperatur durch komplexe Mechanismen wie Verdunstung und Schwitzen aufrechterhalten.
Gestillte Babys brauchen kein zusätzliches Wasser
Es ist sehr üblich, gestillten Babys Wasser anzubieten, es ist jedoch nicht erforderlich, ihnen Wasser zu geben.
Muttermilch besteht zu 88 Prozent aus WasserDas auf Wunsch angebotene Baby deckt alle Ernährungsbedürfnisse des Babys ab, das weniger als sechs Monate alt ist und ausschließlich mit Muttermilch gefüttert wird.
Bei Säuglingen, die älter als sechs Monate sind und gestillt wurden und mit der Ergänzungsernährung begonnen haben, ist es nicht erforderlich, ihnen Wasser zu geben, da Muttermilch zusammen mit der Flüssigkeit aus Obst und Gemüse ausreicht, um den täglichen Bedarf zu decken .
Identifizieren Sie die Symptome einer Dehydration
Ab ungefähr dem Jahr kann das Baby es uns erzählen "Wasser" oder später "Ich bin durstig", aber wie wir bereits gesagt haben, ist es ratsam, ihnen alle zwei Stunden Wasser anzubieten, um sicherzustellen, dass die Wasserreserven des Körpers abgedeckt sind.
Auf jeden Fall ist es interessant zu wissen, wie man die Symptome einer Dehydration erkennt, um entsprechend zu handeln. Bei dehydrierten Kindern können wir beobachten:
Verlust von ca. 5% Ihres Gewichts ohne ersichtlichen Grund.
Versunkene Fontanellen
Weniger häufiger und dunkler Urin.
Sehr trockener und harter Stuhlgang.
Sehr trockene und blasse Haut, eingesunkene Augen und trockener Mund.
Generalisierte Müdigkeit
Fotos | lindseygee und (sei · Inhaber) für eine Weile weg auf Flickr In Babies and more | Vorsichtsmaßnahmen im Sommer: Austrocknung des Babys
