Zukünftige Mütter sollten mit dem Essen vorsichtig sein, und diese Empfehlung gilt auch für besondere Anlässe im Zusammenhang mit üppigen Mahlzeiten wie Weihnachten.
Sowohl für Verdauungsbeschwerden, als auch zur Vermeidung von Gewichtszunahme und gefährlichen Lebensmitteln bestimmte Sorgfalt, die schwangere Frauen bei Weihnachtsmahlzeiten haben sollten.
Aufgrund der Zunahme der Größe der Gebärmutter und der Wirkung von Hormonen haben schwangere Frauen eine langsamere und schwerere Verdauung. Anstatt zu viele Mahlzeiten zu sich zu nehmen, wird empfohlen, mehrmals am Tag kleinere Portionen zu essen.
Wenn Sie dies vernachlässigen, können Sie in den Ferien zwei oder drei Kilogramm zulegen. Um eine übermäßige Gewichtszunahme zu vermeiden, sollten Sie fettreiche Lebensmittel sowie zu salzige und zuckerhaltige Lebensmittel meiden. Er bevorzugt weniger fetthaltiges Fleisch wie Putenfleisch, Hühnchenfleisch oder Fisch sowie hausgemachte Gerichte als industriell zubereitete Lebensmittel.
Was Fisch und Meeresfrüchte betrifft, die immer an Weihnachtstischen anwesend sind, ist dies der Fall In der Schwangerschaft ist der Verzehr von rohem oder ungekochtem Fisch oder Schalentieren verboten um das Risiko von Vergiftungen oder Infektionen durch die Parasiten, die roher Fisch wie Anisakis haben kann, zu vermeiden. Vergessen Sie deshalb Sushi, Ceviche oder jedes Gericht, das Fisch oder Meeresfrüchte enthält, ohne in der Zubereitung zu kochen.
Das Verbot gilt auch für geräucherten, gesalzenen, eingelegten oder marinierten Fisch oder Schalentier, der keinen Kochprozessen unterzogen wurde.
Auch an diesen Tagen fehlt der Schinken nicht. Obwohl es neuere Studien gibt, die die Beziehung zwischen Schinken und Toxoplasmose ausschließen oder bei denen ein vorheriges Einfrieren kein Risiko darstellt, ist es besser, das Risiko zu vermeiden und den Verzehr von Wurst sowie Würstchen zu vermeiden.
Was Alkohol betrifft, kein Tropfen. Es gibt keine sichere Dosis für den Fötus, selbst ein Glas Toast könnte Sie beeinträchtigen. Befolgen Sie daher die Empfehlung, dass Schwangerschaft und Alkohol nicht kompatibel sind, und rösten Sie mit Wasser.
Abschließend einige Empfehlungen zur Verbesserung der Verdauung. Kauen Sie gut, stehen Sie zwischen den Tellern vom Tisch auf, trinken Sie keine kohlensäurehaltigen Getränke, trinken Sie nach dem Essen eine Verdauungsinfusion und warten Sie mindestens zwei Stunden, bis Sie schlafen gehen.
Wenn Sie schwanger sind, befolgen Sie diese Empfehlungen am Vorsicht, Sie sollten zu Weihnachten Mahlzeiten einnehmen. Denken Sie, dass die Priorität in diesem Jahr Ihre Gesundheit und die Ihres Babys ist. Es lohnt sich also, bei diesen Terminen umsichtig zu sein.
