Für die Kleinen ist tagsüber Ruhe genauso wichtig wie nachts. Die Gewohnheit von Nickerchen hat große Vorteile für Kinder.
In den ersten vier oder fünf Lebensjahren wird empfohlen, dass sich die Kinder nach dem Essen etwas ausruhen, da sich diese Routine positiv auf ihre Entwicklung auswirkt.
Es ermöglicht ihnen, ruhiger, weniger gereizt, geselliger und aufmerksamer zu sein, und es hilft Ihnen auf ähnliche Weise, das zu verbessern, was Sie während des Tages gelernt haben. In der Tat hilft es, Hyperaktivität, Angstzustände und Depressionen bei Kindern zu reduzieren.
Die Ruhezeiten am Tag werden mit zunehmendem Alter des Kindes verkürzt. Zuerst verschwindet das morgendliche Nickerchen und später, mehr oder weniger nach vier Jahren, wird es das nachmittägliche Nickerchen eliminieren.
Das Nickerchen erleichtert die Wiederherstellung der physischen und psychischen Energie, beseitigt Verspannungen und akkumulierte Müdigkeit und verbessert die Stimmung. Als eine Art "Reset" für den zweiten Teil des Tages.
Nach Untersuchungen zum Schlaf in der Kindheit ist ein geringer Verlust der Schlafzeit in der frühen Kindheit auf eine schlechtere schulische Leistung zurückzuführen. Darüber hinaus erhöht wenig Schlaf in den ersten vier Jahren das Risiko einer Sprachverzögerung.
Ein Nickerchen in der Kindheit ist mit einem impulsiveren Verhalten, einer Abnahme der Fähigkeiten und des Interesses am Lernen sowie einer höheren Prävalenz von Nachtangst verbunden.
Wie Kinder ein Nickerchen machen sollten
Es gibt Kinder, die zwanzig Minuten schlafen, während andere zwei Stunden schlafen. Es gibt sogar Kinder, die manchmal zustimmen zu schlafen und manchmal nicht.
Nickerchen ist ein physiologisches Bedürfnis, aber jeder Organismus ist anders und daher hat jedes Kind seine eigenen Schlafbedürfnisse und das Wachstumsstadium beeinflusst auch. Es gibt Phasen, in denen die Welt so anregend ist, dass sie es ablehnen, "Zeit zu verschwenden", um sie zu erforschen.
Es geht nicht darum, sie zu zwingen, aber ihnen die Möglichkeit zu bieten und die Umgebung für ein Nickerchen vorzubereiten.
Es ist wichtig, eine Nickerchen Routinemehr oder weniger immer zur gleichen Zeit, mit etwas Tageslicht und einer ruhigen Atmosphäre. Idealerweise tun Sie dies vor vier Uhr nachmittags. Am häufigsten werden sie nach dem Essen um zwei Uhr gemacht.
Es gibt Eltern, die sich dafür entscheiden, Nickerchen für Kinder zu vermeiden, die nachts Probleme mit dem Schlafen haben, aber dies ist nicht die Lösung. Es ist nicht notwendig, das Kind am Schlafen zu hindern, wenn es es braucht. Tatsächlich kann Nickerchen dazu beitragen, dass sie nachts besser schlafen.
Es ist üblich, dass nach drei Jahren, wenn das Kind bereits zur Schule geht, die Nickerchenzeit wegfällt, normalerweise aufgrund von Platzmangel, wodurch das Nickerchen zu früh verschwindet, wenn es noch Kinder gibt, die es brauchen.
Nickerchen hat wichtige Vorteile für die kindliche Entwicklung ist es daher eine Gewohnheit, die ermutigt werden sollte.
