Das Gericht, das wir für diese Woche ausgewählt haben, kann nicht einfacher und gesünder sein Gegrillte Hühnerspieße mit Champignons, Paprika und Zwiebeln.
Die Zutaten Was wir brauchen, sind lange Essstäbchen aus Holz oder Metall (ich mag Holz mehr für den Geschmack und weil, wenn wir sie fertig werfen) für Spieße, die wir in Supermärkten oder auf Chinesisch finden können. Darüber hinaus Hähnchenbrust, Champignons, Paprika, süße Zwiebeln, Salz, Öl, Knoblauch und Petersilie.
Wie für seine AusarbeitungWie Sie wissen, ist die Hähnchenbrust normalerweise ziemlich trocken, so dass sie saftig ist. Wir werden das Hähnchen (in gleich große Würfel geschnitten) einige Stunden zuvor in einer Schüssel mit Olivenöl, Salz und Crushed marinieren Knoblauch und Petersilie für Geschmack.
Wenn wir zum Abendessen gehen, nehmen wir einen Spieß und legen einen Pilz, ein Stück Huhn, eine Zwiebel und ein Stück roten Pfeffer hinein und beginnen wieder mit dem Pilz, gefolgt von den anderen Zutaten, bis der Spieß voll ist. Wir werden sie auf einen Teller bewegen.
Wir bringen das Bügeleisen zum Erhitzen. Wenn Sie dieses Küchenzubehör nicht haben, können Sie es in einer Pfanne oder auf einem Grill machen. Wir müssen versuchen, dass die Temperatur nicht sehr hoch ist, um ein Anbrennen des Gemüses zu vermeiden, und das Hähnchen wird innen nicht gut gemacht. Wenn Sie fertig sind, setzen Sie sich und essen Sie zu Abend.
Die Eigenschaften des heutigen Abendessens sind die folgenden: wie für Huhn, Es ist ein vitamin B3-reiches, fettarmes und proteinreiches Lebensmittel, das in der Kindheit, Jugend und Schwangerschaft empfohlen wird, da in diesen Stadien ein größerer Beitrag dieses Nährstoffs erforderlich ist. Sein hoher Gehalt an Vitamin B3 macht es zu einem nützlichen Lebensmittel für den Kreislauf, kann zur Senkung des Cholesterins beitragen und wird zur Bekämpfung von Krankheiten wie Diabetes, Arthritis oder Tinnitus empfohlen.
Er roter Pfeffer Es ist ein Vitamin C- und A-reiches Lebensmittel. Vitamin A beugt Augenkrankheiten vor, stärkt das Immunsystem und fördert den guten Zustand von Haut und Schleimhäuten. Vitamin C wirkt wohltuend auf Augen, Haut, Ohren und Atemwege. Darüber hinaus kann es uns helfen, Erkältungssymptome zu lindern und Krankheiten wie Verstopfung und Schilddrüsenüberfunktion zu bekämpfen.
Er PilzEs hat einen sehr niedrigen Kaloriengehalt, enthält die Vitamine A, C, B1 und D. Es ist antioxidativ, remineralisierend und liefert viel Ballaststoffe. In Bezug auf die ZwiebelEs ist tonisch, harntreibend, entschlackend, verdauungsfördernd, sehr gut für alle Atemwegserkrankungen und reich an Vitaminen und Mineralstoffen.
Dieses Rezept liebt Kinder, obwohl, wenn sie Pilze nicht mögen, Sie Kirschtomaten ersetzen können, wir hoffen, dass Sie die ganze Familie genießen.
