Obst zu essen ist eine gesunde, natürliche und köstliche Art, um die im Sommer benötigte Flüssigkeitszufuhr zu vervollständigen. Wenn es sehr heiß ist und Kinder mehr schwitzen, teilen sie uns immer mit, dass mehr Wasser aufgenommen werden sollte, um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen. Menschen, die viel Obst und Gemüse konsumieren, erhalten jedoch auf diese Weise einen Teil der zusätzlichen Wasserversorgung.
Für Kinder ist es jedoch nicht immer einfach, den Verzehr von Früchten auf natürliche Weise zu akzeptieren, insbesondere wenn sie sich nicht um die Gewohnheit zu Hause gekümmert haben oder viel Zeit außerhalb davon verbringen und sich an eine ballaststoff- und vitaminarme Ernährung gewöhnen. Mein Rat an alle Väter und Mütter ist das Es ist nie zu spät, um mehr Obst und Gemüse zu sich zu nehmenMit diesem Gedanken wird es einfacher, schrittweise Verbesserungen bei Lebensmitteln einzuführen.
In Peques und Más wissen wir, wie wichtig gesunde Ernährung für das Wachstum und die Entwicklung von Kindern ist. In der Tat haben wir manchmal über die Eigenschaften von Früchten wie Trauben (und anderen) gesprochen; Sie werden auch sehr leckere Ideen wie das Rezept für Melone mit Schinken gelesen haben, das Marcos uns gebracht hat. Zu dieser Jahreszeit überrascht uns die Natur durch die Menge und Vielfalt der Früchte mit Farben, Aromen und Geschmacksrichtungen sehr attraktiv für alle: Unsere Aufgabe ist einfach, wir können unsere Vorstellungskraft einsetzen und vorschlagen, als ob es eine Herausforderung für Kinder wäre, die Frucht anzunehmen, ohne sich verpflichtet zu fühlen.
Möchten Sie Tricks, um sie auf originelle Weise zu präsentieren?
Ein Klassiker und unwiderstehlich Obstsalat in Stücke schneiden und mit zuckerhaltigem Zitronensaft oder Orangensaft würzen.
Das Aussehen unseres Mazedoniens wird sich verbessern, wenn wir es ihnen geben verschiedene Formen zu Früchten: Wir können es mit Nudelschneidern bekommen, so werden Wassermelonensterne, Pfirsichherzen oder Apfelmonde. Um einen perfekteren Schnitt zu erzielen, schneiden wir zuerst die großen Stücke in ungefähr eineinhalb Zentimeter große Blätter, damit die Formen leichter verwendet werden können.
Wenn in unserer Küche unsere Gewohnheiten und unsere Ergebnisse Früchte sind, fällt es Kindern leichter, sie in ihre Ernährung zu integrieren. Deshalb können wir sie in einem Korb auf der Küchenbank lassen, in einem luftdichten Behälter für den Snack aufbewahren oder die Nachbarn zu einer Verkostung dieser von Ihren Kindern zubereiteten Speisen einladen
Spieße, mit quadratischen Stücken (und wenn möglich gleich groß), abwechselnd mit kleinen entkernten Kirschen / Aprikosen oder Trauben. Die Spieße sind sehr bequem, weil sie es ihnen erlauben, bequem zu essen, während sie ein Parcheesi-Spiel beenden oder mit ihren Freunden Witze erzählen.
Früchte in SoßeWer hat gesagt, Saucen sind nur für Snacks? Sie stellen eine Schüssel mit gehackten Früchten in Mazedonien und wir haben ein Tablett mit gesüßtem zuckerhaltigem Joghurt in der Mitte des Tisches, damit jedes Abendessen mit einem Löffel die gewünschte Menge Soße servieren kann. Wir können die einzelnen Portionen auch mit etwas flüssigem Karamell bestreuen.
Vorbereitungstipps
Zunächst müssen wir Sie daran erinnern, dass diese Präsentationen für Kinder (wenn möglich) noch unwiderstehlicher sind, wenn wir ihnen die Teilnahme am Kauf und an der Vorbereitung ermöglichen
Fruchtschalen sollten immer gewaschen werden, auch wenn wir sie vor dem Essen schälen. Auf diese Weise verhindern wir, dass die in der Landwirtschaft verwendeten Pestizide in unseren Fingern bleiben.
Überprüfen Sie den Zustand der Teile, bevor Sie sie vorbereiten: Manchmal müssen beschädigte oder schimmelige Stellen vor dem Waschen entfernt werden.
Bewahren Sie sie an einem kühlen Ort ohne Sonnenlicht auf, damit sie besser erhalten bleiben. Im Kühlschrank ist es zweckmäßig, sie mit Baumwolltüchern abzudecken, damit sie nicht zu schnell verderben.
Wenn Sie nach dem Lesen dieses Beitrags der Meinung sind, dass Sie noch mehr Ideen brauchen, um Ihren Kindern zu helfen, mehr Obst zu konsumieren, können Sie diesen Eintrag erneut lesen, in dem die Hand des Vereins 'Fünf am Tag' verschiedene Möglichkeiten bietet, Gemüse und Obst einzubeziehen in der Familienernährung.
Und ich kann dir nur wünschen Ein Sommer voller köstlicher Früchte, der sich sehr gut in Ihren Urlaub einfügt.
