Ich habe einen guten Freund, der unterrichtet Bauchtanz und eines Tages erzählte er mir, dass ich sehr glücklich war, weil ich anfangen würde, schwangere Frauen zu unterrichten. Ich war ein bisschen ratlos, weil ich nicht wusste, dass schwangere Frauen mit ihrem Bauch Bauchtanz tanzten.
Ich fragte ihn danach und er erklärte das Thema für eine Weile. Am Ende kam ich zu dem Schluss, dass Bauchtanz kann nicht nur während der Schwangerschaft durchgeführt werden, sondern auch empfohlen werden.
Körperliche Vorteile des Bauchtanzes
Wenn eine Frau schwanger wird, ist es klar, dass sich der Körper zu verändern beginnt. Die Kilos beginnen zuzunehmen, körperliche Beschwerden können auftreten und Beweglichkeit kann (normalerweise) verloren gehen. Aus diesem Grund wird empfohlen, dass jede schwangere Frau etwas Sport treibt, damit sie an Kraft und Ausdauer gewinnt und es ihr im Allgemeinen besser geht.
Bauchtanz ist eine weitere Möglichkeit, sanft zu trainieren, mit dem Vorteil, dass Stärkt die Muskeln, die an der Unterstützung des Babys während der Schwangerschaft beteiligt sind, und die Muskeln, die zum Zeitpunkt der Entbindung beginnen. Ohne weiter zu gehen, wird gesagt, dass es einer der ältesten Tänze ist, die von schwangeren Frauen praktiziert werden, um eine weniger schmerzhafte Geburt zu erreichen, und dass bei der Geburt in einigen Stämmen einige Frauen die gebärende Frau umzingelten und sie tanzten Bauchtanz, so dass sie reflexartig die gleichen Bewegungen machte und so den Schmerz ihrer Wehen linderte.
Psychologische Vorteile des Bauchtanzes
Sport hilft, sich von vielen Dingen zu lösen, Stress abzubauen und sich besser zu fühlen (in diesem Fall mit jedem). Tanzen bedeutet außerdem, Musik und Gefühl in die Übung einzubeziehen, um sie lebendiger, rhythmischer und unterhaltsamer zu machen.
Wenn Sie hinzufügen, dass Sie dort andere Frauen in der gleichen Situation wie Sie finden, oder einfach nicht schwangere Frauen, aber außerhalb Ihres üblichen Freundeskreises, eröffnet sich die Möglichkeit, andere Menschen zu treffen, Ihre Schwangerschaft zu teilen, oder Hab eine gute Zeit und Erschaffe die kleine Ecke der Zeit, die du dir selbst, der Musik, deinem Körper und deinem Baby widmest.
Ich sage "dein Baby", weil er in gewisser Weise auch tanzen wird. Ihre Bewegungen werden ihn auch beeinflussen, wenn er sich im Rhythmus der Musik bewegt und ihn mitreißt, während Mama den Moment genießt.
Kennen Sie jeden Körper und seine Grenzen
Wenn sich der Bauchtanzkurs an schwangere Frauen richtet, gibt es nicht allzu viele Probleme, da der Lehrer dies bei der Entwicklung der Übungen berücksichtigt. Wenn es stattdessen eine Klasse ist, die allen Frauen offen steht, Der Monitor sollte wissen, dass Sie schwanger sind, um einige Bewegungen anzupassen, falls für notwendig erachtet, zu Ihrem Trächtigkeitszustand.
Auf der anderen Seite muss man, obwohl Bauchtanz ein ziemlich ruhiger Tanz ist, seine Grenzen und seinen eigenen Körper kennen, um zu wissen, wann man aufhören muss. Wenn irgendwann Müdigkeit oder Erschöpfung auftritt, ist es besser, zu verlangsamen oder direkt anzuhalten. Es wird Tage geben, um es weiter zu genießen.
