Die hormonellen Veränderungen, die während der Schwangerschaft auftreten, verändern auch die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems, und diese Veränderungen können zusammen mit den hohen Sommertemperaturen zu einer Blutdrucksenkung führen. Deshalb sagen wir es Ihnen wie man Hypotonie mit einer guten Diät verhindert.
Während Hypotonie in der Schwangerschaft Es ist weniger schwerwiegend als Bluthochdruck und kann zu störenden Symptomen wie Schwindel, Übelkeit, Ohnmacht, Schwäche und ständiger Müdigkeit führen. Deshalb müssen wir im Sommer mehr denn je vermeiden, dass der Blutdruck mit einer guten Ernährung auf Werte unter 90/60 mmHg absinkt.
Eine gute Diät, um Hypotonie zu vermeiden
Wie wir gesagt haben, können wir auf eine gute zurückgreifen, um die ärgerliche Senkung des Blutdrucks zu vermeiden Diät um die Durchblutung und den Druck, den es auf die Wände der Arterien ausübt, auf normalem Niveau aufrechtzuerhalten.
Zu diesem Zweck ist es wichtig zu wissen, dass bei den hohen Temperaturen, die für den Sommer charakteristisch sind, die Hypotonie häufiger auftritt, da wir mehr Flüssigkeit verlieren und der Blutdruck bei einer leichten Dehydration sinkt.
Um diesen Druckabfall dann zu verhindern, ist es unerlässlich Achten Sie auf die Flüssigkeitsaufnahme und nicht weniger als 2,5 Liter täglich trinken.
Darüber hinaus ist es wichtig zu wählen Lebensmittel mit hohem Wassergehalt, die uns nicht nur erfrischen, sondern auch zu einer guten Flüssigkeitszufuhr beitragen. Daher ist es ratsam, täglich zu konsumieren frisches Obst und Gemüse die zusätzlich zu den oben genannten Vorteilen natürlich Natrium enthalten, ein Mineral, das die Flüssigkeitszufuhr im Körper fördert.
Obwohl es nicht empfohlen wird, mehr Salz oder salzige Lebensmittel zu sich zu nehmen, können wir diese verwenden Gemüse mit natürlichem Natrium in seiner Zusammensetzung wie Sellerie, Mangold, Spinat, Spargel, Karotte, Artischocke, Rübe und Tomate.
Eine gute Flüssigkeitsaufnahme und der Verzehr von Lebensmitteln mit Natrium in seiner natürlichen Form, aber mit hohem Wassergehalt, ist wesentlich für Verhindern Sie Hypotonie in diesem Sommer.
