Sicherlich haben die meisten von uns von dem Post-Vacation-Syndrom gehört, das Symptome von Entmutigung, Traurigkeit und Ekel hervorruft, wenn sie nach den Ferien wieder zur Arbeit zurückkehren. Und ist diese "Rückkehr in die Realität" nach vielen erholsamen Tagen nicht immer etwas Einfaches und erfordert einen Anpassungsprozess.
Bei Kindern gibt es etwas Ähnliches wie das Post-Vacation-Syndrom: Normalitätssyndrom. Wir sagen Ihnen, was es ist, und geben einige Tipps, um es zu überwinden und sich besser auf die Rückkehr in die Schule vorzubereiten.
Was ist ein Normalitätssyndrom?
Wie ich am Anfang sagte, Das Normalitätssyndrom wäre die Kinderversion des berühmten Post-Vacation-Syndroms, und erscheint normalerweise in den ersten Tagen des Unterrichts, dh bei der Rückkehr zur Normalität.
Bei Babys und mehrZurück zur stressfreien Routine: Sieben Tipps für einen erträglicheren Schulanfang Dieses Syndrom, obwohl Es ist keine Krankheit, aber es hat mehrere Symptomekann bei Kindern zu Müdigkeit, Erschöpfung und Angstzuständen führen, die im Extremfall zu Depressionen führen können. Wenn es für uns als Erwachsene schwierig sein kann, zum Alltag zurückzukehren, für Kinder, die in den Ferien möglicherweise keine Routine hatten, kann es noch mehr sein.
Das Syndrom der Normalität kann sich mit einer allgemeinen Entmutigung manifestieren, aber es ist möglich, dass die Symptome nicht durch Traurigkeit zum Ausdruck gebracht werden. Daher ist es wichtig, dass wir unsere Augen für mögliche Wachsamkeitseinstellungen wie das Kind offen halten irritierend oder aggressiv werden.
Tipps zur Überwindung des normalen Syndroms
Um zu verhindern, dass Kinder Symptome eines normalen Syndroms zeigen, und den Schulanfang zu erleichtern, wir müssen ihnen helfen und sie begleiten, damit sie sich allmählich anpassen und die Rückkehr zur Routine ist nicht so schwierig.
Machen Sie sie Teilnehmer am Kauf
Versuchen Sie, Ihre Kinder dazu zu bringen, sich am Kauf der Dinge zu beteiligen, die sie benötigen, um wieder zur Schule zu gehen: Kleidung, Rucksack, Schulmaterial und so weiter. Wenn möglich Sie können ihnen erlauben, Ihnen bei der Auswahl der Dinge zu helfen, die sie verwenden werden, damit sie sich aufgeregter fühlen.
Denken Sie daran, dass der Rucksack leicht sein sollteund dass das maximale Gewicht, das Kinder in ihren Rucksäcken tragen sollten, 10% des Gesamtgewichts jedes Kindes betragen darf. Bei Rucksäcken mit Rädern beträgt das Höchstgewicht 20% des Gesamtgewichts des Kindes.
Schlafroutine
Idealerweise versuchen Sie, im Sommer die gleiche Schlafroutine einzuhalten, obwohl es ohne den Druck, einen Zeitplan einzuhalten, leicht ist, sich ein wenig zu entspannen und damit aufzuhören. Wenn die Schlafroutine verschwunden ist, Fange an, es mit Hilfe einiger Tricks nach und nach zurückzuerobern:
- Ermutigen Sie sie, sich am späten Nachmittag körperlich zu betätigen.
- Nehmen Sie am Ende des Tages ein warmes Bad, damit sie sich entspannen und auf das Zubettgehen vorbereiten können.
- Ein leichtes, aber nahrhaftes Abendessen erleichtert es Ihnen, einzuschlafen und nicht mit sehr vollem Magen ins Bett zu gehen.
- Lassen Sie die Jalousien herunter oder schließen Sie die Vorhänge kurz vor dem Schlafengehen, damit Sie das Außenlicht nicht stört.
- Legen Sie einen bestimmten Zeitplan für die Verwendung von Geräten wie Mobiltelefonen, Tablets und Fernsehgeräten fest (oder rufen Sie ihn ab), und lassen Sie sie außerhalb des Raums.
Wie schwer ist es bei Babys und mehr aufzuwachen! So können Sie Ihrem Kind helfen, früh aufzustehen, bevor es wieder zur Schule gehtPlanen Sie Ihre Woche
Helft ihnen Planen Sie Ihre Wochen so, dass Sie jeden Tag Zeit für Arbeit und Freizeit haben. Geben Sie ihnen Zeit, sich nach der Schule zu entspannen, bevor Sie mit den Hausaufgaben beginnen, und nutzen Sie die Wochenenden, um Spaß zu haben und sich auszuruhen.
Denken Sie auch daran, dass Sie flexibel sein müssen, da sich die Umstände und Bedürfnisse im Handumdrehen ändern, um sich Ihren Zeitplänen und Verantwortlichkeiten anzupassen.
Helfen Sie ihnen, ihre Zeiten zu organisieren
Apropos Zeitpläne zu organisieren, können Sie ihnen helfen, die Zeiten zu organisieren, in denen sie Hausaufgaben machen und Bringen Sie ihnen bei, die Arbeit in kleinen und erschwinglichen Teilen zu verteilen. Zuerst (und wenn sie es benötigen) helfen sie ihnen bei ihren Hausaufgaben, damit sie sich nicht überfordert fühlen und es leichter finden, sich daran zu gewöhnen.
Erkennen Sie Ihre Leistungen
Die Rehabilitation in die Routine ist möglicherweise nicht einfach und die Kinder zögern möglicherweise ein wenig, einige Änderungen vorzunehmen. Daher ist es wichtig, sie zu motivieren. Ein Weg, dies zu erreichen, ist Erkennen und bewerten Sie Ihre Leistungenin einem liebevollen und positiven Kontext.
Achte auf deine Essgewohnheiten
Wenn Ihre Kinder sehr besorgt sind, wieder zur Schule zu gehen, Sie können sich an Essen wenden, um sich zu trösten. Achten Sie auf ihre Ernährung, um sicherzustellen, dass sie gut essen, und sprechen Sie mit ihnen, damit sie zwischen den Mahlzeiten nicht viele Leckereien essen.
Planen Sie ein besonderes Erlebnis
Die erste Woche in der Schule ist in der Regel die schwierigste. Befolgen Sie diese Tipps und unterstützen Sie Ihre Kinder Sie können erwägen, am Ende dieser ersten Woche ein besonderes Erlebnis zu planen, wie ein Ausflug in einen Themenpark oder ins Kino.
Dies kann für die erste Schulwoche großartig sein, bedeutet jedoch nicht, dass es danach nicht vorteilhaft ist. Sie können sogar organisiere ein paar Wochenenden im Monat Spaziergänge, um ein bisschen aus der Routine herauszukommen und auch mehr Zeit für die Familie haben.
Beruhige sie und gib ihnen emotionale Unterstützung
Für viele Kinder Es macht sie aus verschiedenen Gründen nervös, wieder zur Schule zu gehen. Helfen Sie, sie zu beruhigen, indem Sie ihnen sagen, dass ihre Freunde in der Schule bleiben werden, oder wenn sie in eine neue Schule wechseln mussten, versuchen Sie, sie zu ermutigen, indem Sie ihnen sagen, dass andere neue Kinder sich genauso fühlen und die Möglichkeit haben, neue Freunde zu finden.
Behalte eine positive Einstellung
Versuchen Sie nicht zuletzt, eine positive Einstellung beizubehalten. Zurück zur Routine zu gehen, kann für alle schwierig und langweilig sein, aber Sie sollten Ihr Bestes geben, um sich aufgeregt zu zeigen, wenn Sie wieder zur Schule gehen verbreiten Sie Ihrer Familie gute Energie.
Bei Babys und mehr leiden Kinder auch an einem Post-Vacation-Syndrom. Wie können wir ihnen helfen?Das Ideal ist zu beginnen Bereiten Sie sich im Voraus vor, damit der Beginn des Unterrichts für Kinder keine dramatische Veränderung darstellt und vermeiden Sie so das Auftreten eines normalen Syndroms. Wenn Sie dies nicht getan haben, können Sie diese Tipps auch dann in die Praxis umsetzen, wenn der Unterricht bereits begonnen hat.
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