Wir könnten es in zwei einzigartigen Tipps zusammenfassen: Bleiben Sie in der Nähe der Klimaanlage oder reisen Sie in kältere Breiten, aber Sie werden mich mit Sicherheit treffen und sagen, ob die umweltschädlichen Gase oder wie weit Lappland vom Strand entfernt ist, wenn sie nicht "Blue Summer" oder "Blue Summer" setzen Sie wissen nicht, wie man eine Paella zubereitet.
Also bringen wir heute Fünf Tipps, die uns diesen Sommer kühl halten.
Wenn Sie schwanger sind, ist die Erwartung, Ihr letztes Schwangerschaftsdrittel bei einer Durchschnittstemperatur von 35 Grad zu verbringen, möglicherweise nicht ganz schmeichelhaft. Wahrscheinlich wiegen einige die Vorstellung, dass das Baby im siebten Monat geboren wurde (wenn Sie darüber nachgedacht haben, vergessen Sie es, Es gibt bessere Lösungen gegen Hitze. Das erste, was Sie akzeptieren müssen, ist, dass Sie einen Beutel mit heißem Wasser von mehreren Litern darin haben und dass es, obwohl es in den kalten Winternächten phänomenal ist, nicht das Beste ist, Sommernächte mitzunehmen, ganz zu schweigen von den Besorgungen am Abend mit 30 Grad bis der Schatten
Wenn Sie ein Baby sind, wissen wir vielleicht nicht, was Sie von Ihrem ersten Sommer im Schatten halten, aber es ist klar, dass sich die Hitze für viele nicht gut anfühlt.
Das erste, was Sie beachten sollten, ist Lerne unsere Freunde kennen, die sein werden: Wasser, andere frische Flüssigkeiten, Salate, Einkaufszentren und offizielle Gebäude, Rosskastanien und Kochbananen.
Und unsere Feinde: die Sonne, die übermäßige Konzentration von Menschen in Gehegen, reichliche Mahlzeiten, Alkohol und Meerschweinchensofas.
Nun, sobald sie sich kennen, würden sie sich dem ersteren nähern und dem letzteren aus dem Weg gehen. Ich weiß, es ist einfach zu sagen, aber eine andere Sache ist, sich daran halten zu können.
Vermeiden Sie Plastikstühle oder ähnliches
Erinnerst du dich, als du klein warst und auf der Couch des Großvaters angefangen hast, fernzusehen? Was ist passiert, als du aufgestanden bist? Halbe Epidermis habe ich in ihnen gelassen. Nun, das ist der Effekt, der im Sommer bei vielen Stühlen zu Kunststoffgeweben führen kann, obwohl es immer weniger gibt, die nicht mit atmungsaktiven Materialien bedeckt sind.
Oft legen wir Plastikmatratzenüberzüge in die Krippen unserer Babys oder in die Betten älterer Menschen, die gerade lernen, die Windel zu verlassen. Es ist besser, Seifen zu platzieren, die etwas besser schwitzen.
Reisebetten können Matratzen haben, deren Oberstoff Kunststoff ist. In diesem Fall legen Sie am besten ein Handtuch zwischen Tuch und Laken.
Bewegen Sie das Wesentliche in den heißesten Stunden
Wenn Sie schwanger sind, versuchen Sie, während der heißesten Tagesstunden nicht zu viel oder noch besser gar keine Anstrengung zu unternehmen. Versuchen Sie, jemanden zu beauftragen, es für Sie zu tun oder alles zu tun, was Sie als Erstes morgens oder nach sieben Uhr nachmittags tun müssen. Wenn Sie in den vergangenen Monaten früher mitten am Morgen gelaufen oder gelaufen sind, ist es besser, wenn Sie jetzt etwas früher aufstehen und nicht darauf warten, dass Freund Lorenzo Sie in den Nacken führt.
Es ist nicht gut für Kinder zu viel Bewegung in der vollen Sonne und bei hohen Temperaturen sind sie in Gefahr von Sonnenstich oder Schock. Die Kinder schwitzen schon einfach mit Blinzeln, zumindest meine, also versuchen wir ruhigere Aktivitäten während dieser Stunden vorzuschlagen, Brettspiele, Gemälde, es könnte sogar eine gute Gelegenheit sein, ihnen diese Momente des Spiels mit Konsolen oder Fernsehen zu ermöglichen, die beide sind Wie sie sollten sie jedoch mit anderen Arten von Unterhaltung durchsetzt sein.
Flüssigkeitszufuhr, Flüssigkeitszufuhr und mehr Flüssigkeitszufuhr
Denken Sie daran, dass unser bester Freund im Sommer das Wasser in all seinen Modalitäten ist. Eine Flasche Wasser sollte ein "Muss" sein, wie die Engländer sagen, das heißt, etwas, das mit uns ja oder ja kommt. Trinken bringt uns zwar mehr ins Schwitzen, aber vergessen wir nicht, dass Schweiß der Abwehrmechanismus gegen die Hitze unseres Körpers ist und eine der Gefahren, denen wir ausgesetzt sind, eine mögliche Austrocknung ist.
Wenn das Wasser sehr geschmacklos wird, können wir eine köstliche hausgemachte Limonade zubereiten.
Hüten Sie sich vor Industrieeis und seinem hohen Zuckergehalt. Eine gute Alternative wäre die Zubereitung von hausgemachtem Eis.
Chill
Ein kleiner Punkt mit diesem Schweiß. Es hat sich gezeigt, dass das Schwitzen keine nennenswerte Ausdünnung hervorruft, da, sobald wir zum Trinken zurückkehren, alles Verlorene wiederhergestellt ist. Vermeiden Sie daher und kehren Sie zum vorherigen Punkt zurück, und trainieren Sie in den Stunden maximaler Sonne, damit Sie mehr schwitzen ", denn das einzige, was erreicht wird, ist, dass man eine Lipotimie bekommt und nach Bestehen der UVA - Strahlen wie Heidi aussieht.
Wenn die Hitze zu stören beginnt, können Sie einen Schal für einige Minuten in den Gefrierschrank legen. Nehmen Sie ihn nach einiger Zeit heraus und legen Sie ihn um den Hals. Auch das Massieren der Knöchel, Beine und des Bauches mit Eis reduziert das Wärmegefühl und lindert geschwollene Füße nach einem langen Tag.
Wenn wir nicht schlafen können, können wir das Kissen in den Kühlschrank oder die Gefriertruhe legen, wie wir es mit dem Schal oben getan haben. Das Problem dabei ist, dass Sie entweder einen Industriekühlschrank oder ein sehr kleines Kissen und einen leeren Kühlschrank haben.
Der Pool oder der Strand, ein toller Freund: Wahrscheinlich werden mir viele Kinder zustimmen. Nichts ist besser im Sommer als ein kühles Bad, um das Wärmegefühl zu senken und wenn Sie schwanger sind, um das Übergewicht ein wenig zu lindern.
Vernebler zur Schaffung einer Umgebung: Ein gutes Verneblungssystem zu haben, das zu Hause eine angenehme Temperatur beibehält, ist nicht für jedes Budget erreichbar, aber wenn Sie ein hausgemachtes mit Spraydosen oder "fru fru" herstellen, die wir in meinem Haus nennen, können Sie es überall finden ein euro Sie füllen sie mit kaltem Wasser und Sie haben sie in den Bereichen des Hauses, in denen Sie normalerweise sind.
Tragen Sie Kleidung aus natürlichen und leichten Stoffen
Versuchen Sie, atmungsaktive und leichte Kleidung aus Baumwolle oder Leinen zu tragen. Dass Sie sich nicht schämen können, sich zu Hause so wohl zu fühlen, wie Sie wollen, geben Sie niemandem Erklärungen. Selbst wenn Sie zu Hause nackt oder in Unterwäsche sind, können Sie Ihren Kindern beibringen, dass unser Körper nichts zu verbergen ist und dass es Situationen gibt, die völlig normal sind und denen wir nicht viel Bedeutung beimessen sollten.
Ich bin sicher, Sie wissen noch viel mehr Tricks, um dich im Sommer cool zu halten, was ist deins?
